เมื่อเช้า หลังจากตื่นนอน  ผมลองวัดค่าต่างๆ ในร่างกาย จากเครื่องวัดน้ำหนักที่เพิ่งซื้อมาใหม่  ผมสูง 175.5 ซม. หนัก 69.7 กก. เครื่องชั่งอ่านผลดังนี้ครับ
      
         ไขมันในร่างกาย (Body Fat)  20.4
         น้ำในร่างกาย  (water) 66.3 เปอร์เซ็นต์
         มวลกล้ามเนื้อ (Muscle) 50.7 เปอร์เซ็นต์
         มวลกระดูก (Bone) 3.1
        แคลลอรี่  1629
        ดัชนีมวลกาย (BMI) 22.5
    รบกวนช่วยวิเคราะห์ แต่ละรายการให้ด้วยครับ ผมหาอ่านในเน็ตแล้วยังไม่เข้าใจ  คือพื้นฐานผมเป้นคนชอบออกกำลังกายครับ เช้าจะเวทเบาๆ ที่บ้าน วันละ 1 ชั่วโมง เย็น วิ่งวันละ 9 กม.(ประมาณ 55-60นาที) ตั้งแต่วันอาทิตย์ถึงวันพฤหัส ศุกร์กับเสาร์ จะพักผ่อนครับ