กำลังพยายามลดไขมัน/ความอ้วนค่ะ แต่เป็นคนที่ติดกินขนมมาก ถึงแม้ว่าจะทานคลีน ครบ 3 มื้อแบบพอดี และออกกำลังกายอาทิตย์ละ 5 วัน/สัปดาห์ แต่สัดส่วนไม่ลดลงเลย ทราบสาเหตุของตัวเองดีค่ะว่าเป็นเพราะไม่หยุดกินขนม เลยอยากถามเพื่อนๆว่ามีเคล็ดลับไม่กินขนมช่วงลดความอ้วนยังไงกันบ้างคะ?

จริงๆเคยลดความอ้วนมาแล้วครั้งนึงหักดิบจนวันนึงกลายเป็น binge eating disorder จนอ้วนขึ้นมาใหม่ 6 กิโล อยากลดอีกครั้งค่ะ แต่ก็กลัวการหักดิบไปเลยอีกครั้ง แต่พอชิมขนมนิดๆหน่อยๆที่เค้าบอกให้พอหายอยาก เรากลับหยุดไม่ได้อ่ะค่ะ

ใครมีเคล็ดลับดีๆรบกวนแชร์เป็นทางเลือกด้วยนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ