คืออยากรู้ว่ากินกลางคืนทำไมถึงทำให้อ้วน คือถ้าผมตืนมาตอนเย็นแล้วกินตอนกลางคืน แล้วนอนตอนตี1 พอดีปิดเทอมเลยนอนยาว อยากรู้ว่าอ้วนมั้ย คือผมกินกลางคืนไม่เกิน300แคลอรี่เพราะกลัวจะอ้วนอยากรู้ว่ามันจะอ้วนรึ

อยากจะรู้มากๆเลยค่ะ ว่ายำพวก -ยำเส้นแก้ว(หรือเส้นบุก)อะคะ กินทุกเย็นจะอ้วนมั้ย เครื่องก้เยอะนะคะ แต่พยายามจะกินผักเยอะ

พอดีอยู่หอที่โรงเรียนค่ะ 1. กินนมจืด2 แก้วยาว ทุกๆวัน อ้วนมั้ยคะ (นมที่โรงเรียนมีให้ตักอ่ะค่ะเค้าใส่ถังไว้ให้ทุกๆเช้า) 2.กินมื้อเย็นสองทุ่มอ้วนมั้ยคะ พอดีที่โรงเรียนให้กินมือ้เย็น 2 ทุ่ม แต่ก็จะควบคุ

คือเรื่องมันเป็นงี้ค่ะ เราลดความอ้วนอยู่ แต่เราก็อยากเมานิดๆหน่อยๆวันเคาน์ดาวน์อ่ะค่ะ อีกอย่างเราไม่ใช่สายดื่มอยู่แล้วด้วยน๊านนนนนนานนนนนทีถึงจะมีครั้งนึงค่ะและดื่มไม่ค่อยเยอะ แต่ละครั้งก็มีขวดสองขวด

ขนาดไม่ใช้น้ำมันทอดแต่เปิดหม้อออกมาน้ำมันท่วมเหมือนต้มน้ำซุปข้าวมันไก่เลย ไส้กรอกแค่10ชิ้น ชิ้นไม่ใหญ่มากขนาดเท่า ลูกชิ้นปลาระเบิดแบบที่ทอดพองเต็มที่ขนาดประมาณนั้น แต่น้ำมันท่วมท้นเลย ทำกินเองเลยเน้นห

ตามหัวข้อเลยค่ะ  คือปกติเราเป็นคนกินเยอะมากๆแต่ไม่อ้วนนะคะน้ำหนักแค่43-44เองค่ะ แต่คือตั้งแต่เรากลับมาจากฝึกงาน แล้วมาอยู่หอ คือเราเป็นนักศึกษาปี1ค่ะ คือเราเริ่มกินน้อยมากๆแบบมากเลยค่ะหรือเรียกแบ

น้ำหนักจะลดมั้ยครับ มื้อเช้ากินไข่ต้ม2ฟอง 9โมงกินชาเขียวหวาน มื้อเที่ยงกระเพราะไข่ดาว ไอติม ชาเขียวหวาน มื้อเย็นไข่ต้ม2ฟอง

ผมลดความอ้วนอยู่ครับ ก็กินอาหารปกติ ใช้วิธี IF 18/6 บางวันก็ 19/5  อาหารก็กินทั่วๆ ไปเลย มีอะไร ก็กินแบบนั้น แต่ปัญหาคือ ต้องหาโปรตีนกินให้ได้เยอะๆ  สารภาพตามตรง ว่ากินไก่ กินไข่ จนจะบินได้อ

เครดิต https://www.facebook.com/share/p/18Kw5ZNheK/ ตาคลี เจเนซิส เตรียมสตรีมบน Prime Video 12 ธันวาคม 2024 นี้  ใครอยากเห็นน้องพีคเล่นบู้ลุยไดโนเสาร์ก้อ