เราเป็นอ่ะ ปั่นประมาณ 30 km  /  ครั้ง
อาทิตย์ละ 4 วัน  แต่ละครั้ง HR มากกว่า 120  
AV 28 - 31
กินน้อยกว่าเดิม งดเครื่องดื่มหวาน ๆ เช่นน้ำอัดลม ชาเย็น กินแต่น้ำเปล่า
หลังจากปั่นก็ไม่ได้กินข้าว กินนม 1 กล่อง กับ apple แล้วก็รอย่อย อาบน้ำ แล้วก็นอน
กิจวัตรประจำวันอื่น ๆ ก็เหมือน ๆ เดิม นอนวันละ 7 ชั่วโมง ถ้าคืนไหนเข้าเวรก็ได้นอนบ้างไม่นอนบ้าง ซึ่งเป็นแบบนี้อยู่แล้ว

แต่ น้ำหนักขึ้น 5 kg  รอบเอว ต้นขา เพิ่มขึ้น
เพื่อนทุกคนทักว่า ทำไมแกปั่นจักรยานบ่อย แต่อ้วนขึ้น T..T  

คืออย่าคิดแต่ว่า ปั่นสายแ..ก   คนที่ไม่ได้ปั่นไปกินไป ปั่นแบบตั้งใจ แต่คุมอาหาร แล้วน้ำหนักขึ้นสัดส่วนเพิ่ม ก็มีเยอะแยะไป  มันก็คงมีปัจจัยอื่น ๆ อีก ที่ทำให้ นน เพิ่ม   เพราะฉะนั้น อย่าจบแต่แค่บอกว่า คงจะปั่นไปหาของกิน หรือ คงจะปั่นเหนื่อยเลยกินเยอะ  
เราควรจะหาสาเหตุอื่น ๆ กันดีกว่า ไหม จะได้ช่วย ๆ กัน เช่น เราปั่นไม่นานพอ ลักษณะการปั่น ความเร็วที่ใช้ มีผลหรือเปล่า อะไรแบบนี้

ตอนนี้เราน้ำหนักเพิ่ม แต่สิ่งที่เราได้เรารู้สึกว่า เราตื่นเช้ามาสดชื่นขึ้น เราเดินขึ้นบันไดสามสี่ชั้นได้โดยไม่เหนื่อยเหมือนเมื่อก่อน
เราก็คิดว่าเราก็คงจะปั่นต่อนะ