คือผมเพิ่งเริ่มเล่นแบดแบบโหดๆอาทิตย์ละ2วัน รวมๆประมาณ5-7ชั่วโมงต่ออาทิตย์ คือเล่นเสร็จแล้วมันปวดทั้งขาทั้งก้นเหมือนกับวันเล่นขาเลยครับ

เลยอยากรู้ว่าจำเป็นไหมที่ต้องไปเล่นขาที่ยิมอีก หรือลดท่าเล่นออกไปดี ปกติผมเล่นทั้งหมด6ท่าครับ ในวันเล่นขา