คือเคยดูรายการนึง เค้าบอกว่า การที่เราเดินเร็ว ร่างกายจะใช้พลังงานจากไขมันมากกว่า การวิ่ง  ถึงแม้การวิ่งจะเสียเเคลอรีมากกว่า แต่อัตราส่วนจากไขมันจะน้อยกว่า

ที่นี้ ผมลอง ทดลอง แบบเเรก เดินเร็วอัตรา ความเร็ว 6 กม ต่อ ชม  นาน 45 นาที อันนี้ ทำได้นาน อัตราการเต้นหัวใจ อยู่ที่ 65%
                           แบที่สอง วิ่ง อัตรา เร็ว 6.5 กม ต่อ ชม สลับการเดิน เร็วอัตรา ความเร็ว 5 กม ต่อ ชม จนครบ 45 นาที อัตราการเต้นหัวใจ พอๆ กับด้านบน อาจจะมากกว่าหน่อย เพราะ มีการ พักบ้าง เลยเต้นไม่สม่ำเสมอกัน  แต่รู้สึกเหนื่อยมาก  

แต่ผมอยากลดไขมันครับ อยากใช้พลังงานจากไขมัน มากที่สุด  สรุปว่า แบบไหนดีกว่าครับ?