สวัสดีครับ มาขอคำแนะนำหน่อยครับ อยากได้หุ่นแบบในรูปนี้น่ะครับ กำลังดีสำหรับผม ไม่ต้องดูล่ำมากเกินไป ซิกแพคพอมีเห็นคร่าวๆ

อยากขอคำแนะนำครับ ว่าต้องเล่นฟิสเนสเครื่องอะไรบ้าง ลู่วิ่ง ยกดัมเบล ซิทอัพ

ตอนนี้ก็เล่นฟิสเนสอยู่ครับ แต่ไม่ได้มีหลักการอะไรมากมาย เล่นตรงนู้นบ้าง ตรงนี้ตามประสาไปเรื่อย ใช่เวลาในฟิตเนสประมาณ 45 นาทีครับ

ขอบคุณทุกความคิดเห็นครับ



ขออภัยเจ้าของรูปด้วยนะครับ ขอยืมมาเป็นไอดอลนิดนึง 55