ถ้าเป็นโรคกระเพาะ  ให้กินข้าวให้ครบสามมื้อ ให้ตรงเวลา  เวลาหิวต้องกิน อย่าปล่อยท้องว่าง น้ำย่อยจะกัดกระเพาะ  เป็นมากมากจะเป็นเเผลในกระเพาะ เลือดออกในกระเพาะได้ ถ้าเป็นมาก  ดังนั้น  ถ้ากลัวอ้วน ก็กินน้อยหน่อย เเต่อย่าปล่อยหิวเเล้วท้องว่างนานนาน  ควร ลดอาหารรสจัดลง  โดยเฉพาะเผ็ดจัด  เปรี้ยวจัด   ยาหลังอาหารบางตัวจะกัดกระเพาะ บางตัวก็ไม่กัด  ดังนั้น ยาหลังอาหาร กินข้าวเสร็จให้รีบกินยาเลย  จะลดการไม่สบายท้องลงได้  ใครที่กินข้าว กินอาหารน้อย  ควรกินอาหารที่มีประโยชน์มากมาก ครบห้าหมู่ในเเต่ละวันยิ่งดี  เพราะเป็นคนกินน้อยอยู่เเล้ว จึงควรกินเนื้อ นม ไข่ ถั่ว ปลา ผัก ผลไม้ เคี้ยวให้ละเอียดเเล้วกลืนลงไป  อาหารที่มีประโยชน์จะมีเกลือเเร่ วิตามิน สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายเเข็งเเรง สุขภาพดี ไม่เจ็บป่วยง่าย เป็นต้น

ไม่ควรทานเหล้า  เหล้ากัดกระเพาะได้  หากจำเป็นต้องมีอะไรรองท้องก่อนกินเหล้า    ที่ดีที่สุด  คือ ไม่กินเหล้า  

ต้องไม่เครียด  ความเครียดทำให้น้ำย่อยออกมาในทางเดินอาหารมากเป็นพิเศษ  ท้องไส้ปั่นป่วน  ได้   โดยเฉพาะ ไม่ควรเครียดช่วงใกล้เวลากินข้าว เวลา กินข้าว  เเละหลังกินข้าวใหม่ใหม่

ไม่ควรกินน้ำอัดลมบ่อยบ่อย   เพราะมีความเป็นกรด กัดกระเพาะได้   น้ำอัดลมมีก๊าซมาก กินมากมาก  ท้องจะมีลม จุกเสียดเเน่นท้องได้   น้ำอัดลมนานนานกินที    ไม่ควรกินบ่อย

หลีกเลี่ยงกาเเฟด้วยก็ยิ่งดี   กาเเฟมีโทษ  มากกว่าให้ผลดี

ควรนอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ  ไม่สูบบุหรี่    การสวดมนต์ นั่งสมาธิ  การทำงานบ้าน ออกกำลังกายเเต่พอควร  การเดิน  การมีเพศสัมพันธ์ด้วยความรัก อย่างพอดี พอเหมาะสม  การอ่านหนังสือ  ทำงาน ทำสิ่งดีดีที่ใจรัก  ฯลฯ  หากทำด้วยความสบายใจ  ระลึกสิ่งดี ไม่หักโหม  ทางวิทยาศาสตร์บอกว่า  ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดฟิน สารที่มีความสุข ทำให้ร่างกายจิตใจเเข็งเเรงปกติดี  เป็นต้น

ขอความสุขกาย สุขใจ สุขสวัสดีในชีวิต สมความปรารถนาในสิ่งที่ีดีดี จงมีเเต่สมาชิกพันทิป เเละผู้อ่านทุกท่าน ขอให้พบเเต่สิ่งดีดีในชีวิตตลอดไป   มีกำลังกาย กำลังใจ ในการสร้างความดี สิ่งดี ให้เเก่ชีวิต ตนเอง ครอบครัว สังคม ประเทศชาติ  พระศาสนา เเละเเก่โลกต่อต่อไป