นักวิ่งมือใหม่ขอถาม เจอเนินควรวิ่งอย่างไรดี

ปกติเวลาลงแข่งเจอสนามที่มีเนินควรวิ่งไงดีครับ เร่งหรือผ่อนขาขึ้นขาลงยังไง แนะนำทีครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่