เริ่มจากกระทู้

http://ppantip.com/topic/34152404

Audax คืออะไร

http://www.audaxthailand.com/

https://www.facebook.com/AudaxThailand/?fref=ts

ปั่นจักรยานมาได้ 11 เดือนแล้วค่ะ กอปร กับการปั่น บิ๊กบอส200 ที่ผ่านมา (ออแด็กซ์ หล่มสัก น้ำหนาว) คือยากที่สุดของระยะ 200

มีเรื่องมาเล่า และคุยกัน

จุดมุ่งหมาย : ขอเป็นกำลังใจให้มือใหม่หัดปั่นจักรยานทุกท่านได้รู้ว่า ก่อนที่เจ้าของกระทู้จะปั่นแบบบ้าๆ บอๆ ได้ขนาดนี้

เจ้าของกระทู้ก็เคยเป็นขาอ่อน (อ่อนมากจนตัวเองยังนึกไม่ถึงเลย 55+)

เรื่องซื้อจักรยาน มีแนะนำจากกระทู้ที่ลิ้งค์ทางด้านบน เนาะใครสนใจอยากมีรถจักรยานคันแรก ก็ฝากไว้พิจารณาละกัน

เรื่องของเรื่องคือ เจ้าของกระทู้ เดิมเป็นนักวิ่งสาย ชมวิว แต่มีปัญหาด้านข้อเท้าทำให้แพทย์ ห้ามวิ่งตลอดชีวิต !!! แต่ดิชั้นชอบกินมาก

เลยเป็นที่มาของการมองหากีฬาที่ใช่ มาลงท้ายที่เกิดหลงรักการปั่นจักรยานขึ้นมา ปั่นจักรยานสนามเขียววันแรก ปลายเดือนธันวาคม

ปั่นไปซักพัก รอบสนามเขียวไม่พอแฮะ

กลายเป็นสองรอบ สามรอบ สี่รอบในที่สุด .... เริ่มมองหากลุ่มปั่นไกลขึ้นมา เลยมีโอกาสเล่นพันทิป และได้พบกระทู้ทีมชื่อดัง(ไม่ใช่วีทีม) ที่เป็นทีมระยะไกล .. ส่ง คำขอไปในเพจเลยค่ะ (เดือนกพ)

****  มือใหม่หัดปั่นค่ะ เพิ่งเริ่มปั่นได้สองเดือน อยากปั่นไกลๆ ปั่นได้ไม่เร็ว แต่จะพยายามฝึกซ้อมค่ะ ***

คำขอสั้นๆ ง่ายๆ จึงได้พบกับคำตอบง่ายๆ เช่นกัน

**** งั้นเตรียมตัวเลย ปั่น ออแด็กซ์ ระยองทริปแรก ***

เฮ้ย อะไรรร นี่ไม่คิดว่าจะให้ 100//150 ก่อนเรอะ (ในใจตอนนั้นคิดแบบนี้) และเป็นที่มาของความพยายามฝึกฝน
เพราะเราเป็นผู้หญิงคนที่สองในทีม (อีกคนไม่รู้จักหรอกนะ) แต่ไม่อยากให้เค้ารู้สึกว่า ผู้หญิงเป็นภาระ
ก่อนไปออแด็กซ์ พี่ๆ น้องๆ พาไปเทรนด์  ปั่น 180 กม หูยยยยยยยยย ทรมาณอ่ะ เมื่อไหร่จะถึง

ไฟแดงหน้า ... คำตอบสั้นๆ ง่ายๆ ปรากฏว่า ผ่านไป สิบไฟแดงแล้วยังไม่ถึง ตอนแรกบอก 150 กม ถึงจุดหมาย กดการ์มิน เฮ้ย นี่มัน 180 กมนะยะะะ

ออแด็กซ์แรก 200 กม ระยอง เมษา 58(จำวันที่ไม่ได้อ่ะ)

เตรียมตัวยังไง เฮ้ย ตื่นเต้นอ่ะ ไปกับพี่ๆน้องๆ สิบกว่าคน (ผญ คนเดียวค่ะ) ยางใน และเงินค่ะ เพราะอันอื่นพี่ๆน้องๆบอกไม่ต้อง ไปกันเหมือนปั่นปกติ เพราะเป็นระยะทำการของทีม  รู้สึกเหมือนไข่ในหิน มีพี่ๆน้องๆ ประกบหน้าหลังตลอดทาง ไม่ค่อยเหนื่อย เพราะซ้อมเยอะ ไม่เป็นตะคริว ขึ้นเนินนางพญา ไม่เข็น คือ จบแบบมีความสุข และประทับใจคนในทีมทุกคนที่ดูแลเราเป็นอย่างดี
หลงรักออแด็กซ์ โดยไม่รู้ตัว  บรรยากาศ ทีมเราคือ รักกัน รอกัน ไปด้วยกัน ไม่ทิ้งกัน ท่ามกลางแดดออก ฝนตกและลมแรงๆ สองร้อยกิโลเมตรที่มีความสุขมากๆๆ

ออแด็กซ์ที่สอง 400 กม ชัยนาท 30-31 พค 58

ไม่อยากจะเล่าเลย เค้าไปกันห้าคนแล้ว ตอนแรกไม่ลง เพราะคิดว่า เกินระยะทำการ แต่ช่วงนั้นจิตตก ทำงานไม่ค่อยได้
เลยสมัครแบบไม่รู้ตัวเอ้ย เตรียมตัวยังไงหล่ะเนี่ย ก็ซ้อม ยาวๆ 50-100 กม เลยค่ะ อาทิตย์ละสามวัน ตอนนั้นเปลี่ยนรถแล้วเป็นเฟรมคาร์บอน ค่อยดีหน่อย
เริ่มต้นยิงกัน 30 ยาวๆ เกือบร้อยกม เพื่อนเริ่มไม่ไหว ท่ามกลางอุณหภูมิ 45-47 องศา ไม่มีฝนมาซักเม็ดให้เย็นลงเลย
เพื่อนเริ่มไม่ไหว เวลา เกือบเข้าเช็คพอยท์ที่สาม ไม่ทัน เพื่อนเลยยอม DNF เพื่อให้ทีมทั้งหมดได้ไปต่อ หลังจากนั้นยิงกันกระจาย จขกท ก็ กดกระจายเช่นกัน ปั่นกันไป พักกันไปยาวๆ
สิ่งที่แตกต่างจาก 200 กม คือ ต้องเตรียมชุดเปลี่ยนไปหนึ่งชุด(ผญ) ของนิดหน่อยเผื่ออาบน้ำ เครื่องในเรา ถุงมืออย่างอื่นไม่ต้องนอกจากเงิน เพราะทีมวางแผนจองรร นอนกันอยู่แล้ว ขากลับ ปั่นไปจะหลับ ง่วงมากมาย แต่ประทับใจเหมือนเดิม ไม่เป็นภาระของทีม
วันอาทิตย์จบก่อนเวลา 30 นาที 55+ มัวแต่กินข้าวกันตลอดทาง แต่ ไม่เหนื่อยเพลียนะคะ เจ้าของกระทู้ทำงานต่อบ่ายวันอาทิตย์ยังเหลือๆ (ไม่ได้โม้)



ออแด็กซ์ ที่สาม 100 กม For PBP

อันนี้เป็นโอกาสพิเศษค่ะ ปกติออแด็กซ์ไม่มีระยะ 100 กมนะคะ แต่อันนี้ เป็นการสมทบทุนช่วยนักปั่นที่จะไป PBP ค่ะ แต่จะบอกว่า โหดมากมายก่ายกอง มากกว่า 200 ทางราบอยุธยาซะอีก ลมก็แรง แดดก็ร้อน เนินเยอะมากกกก นักปั่นหน้าใหม่อยากมาลอง DNF กันเยอะมาก ส่วนตัวคิดว่าสนุกดีค่ะ ทีมเริ่มยิงเล่น เพราะเป็นเขา (เจ้าของกระทู้แพ้เขามากมายค่ะ ) แต่ทุกคนเริ่มคิดแล้วว่า จขกท ช่วยเหลือตัวเองได้ จึงไม่ใยดี
อันนี้ระยะน้อยกว่าทำการค่ะ พกของเท่าที่จำเป็น และบัตรประชาชน

ออแด็กซ์ ที่ 4 Test Run จอมบึง 19 กันยา 58

เปรี้ยวมากค่ะ เจอออแด็กซ์ สัตหีบเข้าไป เพื่อนทิ้งหนีหาย เลย อยากจะขึ้นเขามันซะให้รู้แล้วรู้รอด สมัครแบบบ้าๆบอๆ มีปัญหาชีวิตอยู่
ไม่คิดว่าจะจบ คือเอาแค่ไหว ตอนแรกสมัครคนเดียวค่ะ (บอกแล้วว่า คิดการใหญ่ตลอดเวลา)  Elevated 2000 ระยะทาง 200 จะทำได้ไหมนะ
ขึ้นเขาดูดกันลากกันไม่ได้อยู่แล้ว เอา !! สมัครสิคะ รออะไร ปรากฏว่าพี่น้องในทีมเป็นห่วง เลยไปกัน 10 คนค่ะ 55+
สนุกกันใหญ่ (เราเฟืองหลัง 32 ตีนผีขายาวอยู่แล้วตั้งแต่มาเอาดีทางออแด็กซ์และเนินเยอะมากมายขนาดนี้)
ก็มีความสุขมากนะ สนุกมากมายก่ายกอง ไม่ได้เข็น ไม่ได้จอดซักอัน กลับมาแบบไม่เพลีย ไม่เมื่อย เพราะค่อยๆไป (เริ่มปั่นอยู่ตัวแล้วไม่เร่งตามใคร)

ออแด็กซ์ ที่ 5 200 อยุธยา (อันนี้ไปเพราะมีความจำเป็น รับปากกับน้องอีกทีมแล้วว่าจะไปเป็นเพื่อน )

รู้สึกไม่ตื่นเต้นเลย เหมือนปั่นสนามเขียว ชิลลลไป๊ มีน้องไม่ไหว เพราะเค้าไม่ค่อยได้ปั่นยาว ก็ลากๆ กันไปจนจบ เจอฝนตกแดดออก น้ำท่วมเละค่ะ

ออแด็กซ์ ที่ 6 200 Test Run ท่าจีน

ไม่ตื่นเต้นเรื่องระยะ และมันราบหมดค่ะ ไม่มีเขาไม่มีเนิน คิดว่าชิล แต่ !! พี่กับน้องที่ไปเป็นขาแรงทั้งคู่ อร๊ายยย เครียดสิ คิดในใจ ตูตายแน่ ลาก 35 ยาวๆ แน่เลย แต่รับปากพี่หัวหน้าทีมแล้วว่าจะไป เอาอ่ะ เป็นไงเป็นกัน
ลากมาเลย 35 ยาวๆ เข้าเป็นผญ คนแรก ที่ Checkpoint 1 av เฉลี่ย ที่ 50 กมแรกคือ 31 เจ้าของกระทู้ไหว แต่มีพี่อีกคนในทีม ไม่ไหวร้อยกมหลังเลย เบาๆ เข้าเส้นด้วย av 30 ระยะทาง 200 กม จะเป็นลม

ออแด็กซ์ ที่ 7 300 เขาใหญ่

ไม่ตื่นเต้น ทีมเราลงเยอะ 12 คน คิดว่าไปปั่นดูแลกันไป Elevated 2000 m ระยะทาง 300 กม ก็เป็นตามที่คิด ไปกันเรื่อยๆ เปลี่ยนยางกันเรื่อยๆ ท่ามกลางฝนตกแดดออก และรถสิบล้อมากมายก่ายกอง เริ่มไต่เขาไต่เนินเป็น คือ พยายามให้เราไม่เหนื่อยจนเกินไป HR ไม่เกิน 150กว่าๆ
ไม่เหนื่อยมาก เพราะ บางคนก็เริ่มไม่ค่อยไหวละ
100 กมสุดท้าย พี่ Domestic จัดการรวบทุกคนในทีม (ลากคนเดียวเลย 100กม ) จบกันมาได้ทุกคน

ออแด็กซ์ที่ 8 200 กม หล่มสัก น้ำหนาว

ไม่ตื่นเต้นจ้า 55+ คิดว่าจะปั่นแค่ 100 กม ก็กะจะไปเอาบรรยากาศ เพราะเราขึ้นเขาช้ามากๆๆๆๆๆ เป็นคนกทม 100% สะพานขึ้นยังเหนื่อยเลย
บอกกับทีมเลย ไม่ต้องรอเค้านะ  เจอกันที่ทางราบ ก็ปั่นไปเรื่อยๆ ไม่เร่ง นะ ค่อยๆไป เบาๆ ก็ มีความสุขกับธรรมชาติ ฝนตก แดดออก
คิดในใจตลอดว่าอาจจะไม่จบ เพราะตอน Test run ผช ล้วนๆ ยังจบแค่ 30+ % เลย
เอาอ่ะ อยากได้แค่ 100 กมแรก เพราะยากสุด คือ Checkpoint 2-3 กะระยะไว้ว่า เรากับเพื่อนในทีมอีกสองคนขาพอๆกันก็ไปด้วยกัน
ขึ้นบ้างลงบ้าง สนุกดี (คหสต) ไม่รู้สึกทรมาณเลย ร่างกายไม่บอบช้ำเท่าตอนไปเขาใหญ่ เพราะเราจะปั่นช้าๆ (รู้ว่ามันเนินเยอะ เก็บพลังไว้ตลอด)
แวะถ่ายรูป เก็บรูปรุ้งกินน้ำ ผู้คน ทะเลหมอก ไปกันเรื่อยๆ เข้า CP 3 เร็วกว่าที่คิดไว้ 40 นาที ถามพี่ในทีมเอาไงดี พี่บอกไปต่อสิ บอกแล้วลูกบ้ามันแรง
น้องรถพับก็ไม่ท้อด้วย เลยเอาสู้ก็สู้

จบครั้งนี้ด้วยการใช้เวลา 13 ชม เวลาปั่น 9.20 ชม (จอดรอเพื่อนในทีมที่ไม่ไหว) แต่ก็จบเกือบครบนะ น้องอีกคนใช้รถพับ แต่ปั่นครบระยะ ใช้เวลาเกินไป1 ชม แต่ไม่ยอมแพ้ (แข็งแกร่งมาก)


สรุปเลยละกัน

1.การเตรียมตัวปั่นระยะไกล ตามแบบของเรา เราจะโหลดให้พอ (คิดว่าอาจจะเกิน) ดื่มน้ำให้พอ พักผ่อนให้พอ ก่อนทริปยาวๆ หรือออแด็กซ์
2.สิ่งที่อยู่ในกระเป๋าหลัง คือ บัตรประชาชน เงิน เจลเพิ่มพลังงาน ครีมกันแดด โทรศัพท์ และสิ่งที่ต้องใช้ยามฉุกเฉิน
3.กระเป๋าใต้อาน ยางในสองเส้น ที่งัดยาง อุปกรณ์ไขควงจิ๋ว แผ่นปะยาง powerbank สายชาร์ทการ์มิน
4.สูบลม

จบแล้วค่าาาา สั้นๆ ง่าย ๆ หลงรัก การปั่นระยะไกล และปั่นสไตล์ทัวริ่งซะแล้วววว

หากมีข้อผิดพลาดประการใด ขออภัยมา ณที่นี้นะคะ