หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มือใหม่ไปเล่นเวท แล้วปวดแขนเหยียดแขนตึงไม่ได้
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
ตามนี้เลยให้ทำไงดีครับ ตอนนี้เป็นมา2 วันแล้ว เหยียดแขนสุดไม่ได้ (ต้องให้คนอื่นช่วยดัดถึงจะได้)
แล้ววิธีรักษาควรทำไงครับ กลับไปเล่น หรือว่ารอให้มันหาย (ถ้ารอให้มันหาย เราควรพยายามทำให้มันเหยียดได้ไหม หรือปล่อยมันไป)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยืดแขนไม่ได้หลังจากกลับจากฟิตเนส
มีเรื่องจะปรึกษาครับ เมื่อก่อนผมเล่นฟิตเนสเป็นประจำ ที่นี้มีเหตุให้หยุดเล่นไป 2 ปีกว่า จนเมื่ออาทิตย์ที่แล้วมีโอกาสเลยกลับไปเล่น กะว่าจะกลับมาเล่นสม่ำเสมอเหมือนเดิม - วันแรกคาร์ดิโอ 15 นาที แล้วเล่น
Zieg-Hart
สอบถามเรื่องอาการปวดแขนจากการยกเวทค่ะ
ไปเข้าคลาส bodypump ยกเวท 1 ชม แขนก็เริ่มตึงๆ แต่รู้สึก เหมือนกล้ามจะขึ้น คือมันเป็นความรู้สึกแบบมีก้อนๆอยู่ในแขนอ่ะ แล้วก็ปวดมาสองวันแล้ว ยืดแขนตรงสุดไม่ได้เลย มันจะตึงแล้วปวดมากๆ ทำไงถึงจะหายอ่ะค
สมาชิกหมายเลข 741560
ยกเวทแล้วปวดแขนมาก ..
ปวดชนิดที่แบบว่า ยกขวดน้ำ ยังไม่ค่อยไหวเลย แล้วตอนดึก ๆ ก็จะตื่นบ่อยมาก เพราะปวดระบมไปหมด เหยียดแขนก็ไม่ได้ .. งอแขนมากก็ไม่ได้ครับ .. ทำยังไงดีครับ ปวดจนน้ำตาจะไหลอยู่แล้ว .. ฮือออ
สมาชิกหมายเลข 4143858
เล่นเวทแล้วปวด แบบนี้ถูกต้องไหมครับ
เล่นจนหมดแรง แล้วเริ่มตึงๆ จากนั้นก็กลายมาเป็นปวดตรงที่เราเล่น แล้วมีวิธีไหนแก้ปวดได้เร็วๆมั่งครับ ปล.ผมวอร์มก่อนเล่นทุกครั้งนะครับ
มะจี้โว่
เล่นเวทอาทิตย์แรกแล้วเจ็บกล้ามเนื้อแขน
เล่นเวทได้อาทิตย์แรก เทรนเนอร์ให้นอนยกน้ำหนักเพื่อให้มีกล้ามหน้าอกวันละ 10 เซท. เซทละ 10 ครั้ง ผลก้อคือตอนนี้แขนทั้งสองข้างยกขึ้นเหนือไหล่ไม่ได้ เจ็บมาก ผมต้องรอให้หายเจ็บกล้ามเนื้อก่อนหรือไม่ต้องรอใ
tor_sparta
ยกเวทครั้งแรก ปวดแขน บริเวณข้อพับและกล้ามแขน
ยกเวทครั้งแรก ตอนยกไม่เป็นอะไรมากครับ ผมยกข้างละ 1.25 น่าจะเบาสำหรับทุกคนนะ แต่ผมก็พอเล่นได้อยู่ เล่นเสร็จก็กินนมแล้วเข้านอน ตื่นมาเจ็บแขน ตรงข้อพับ เหยียดแขนตรงไม่ได้ ข้างซ้ายได้นิดหน่อย ขวาไม่ได้เลย
สมาชิกหมายเลข 6262385
พอดีว่าผมเพิ่งรี bios มาแล้วมันขึ้นหน้าอย่างนี้ผมควรทำยังไงครับ
พอดีผมรีเซ็ต Bios Notebook แล้วมันขึ้นเป็นหน้าแบบนี้ผมก็ทำยังไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 8117945
ฟิตเนสที่จีนเป็นอย่างไร
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องสงสัยครับว่าสังคมในฟิตเนสที่ ประเทศจีน เค้าเป็นยังไงครับ จะเหมือนที่ไทยไหมแบบว่าห้องน้ำเค้าเหมือนประเทศไทยไหมคือรักษาความสะอาด แล้วก็เครื่องเล่น เขาเล่นแล้วเก็บกันไหมครับแล้วสายตา
สมาชิกหมายเลข 5874047
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
ควรเลิกหรือไม่
ก่อนหน้านี้คือเราทำงานประจำอยู่ร้านสะดวกซื้อเอง ส่งมาวันหนึ่งเราเกิดอุบัติเหตุโดยแฟนเป็นคนขับรถเพื่อจะไปส่งแล้วไปทำงานเราเป็นคนซ้อนท้ายแล้วเกิดอุบัติเหตุรถล้มเพราะรถข้างหน้าเบรคกระทันหันเราเลยแบกตามเร
สมาชิกหมายเลข 1526789
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 193
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มือใหม่ไปเล่นเวท แล้วปวดแขนเหยียดแขนตึงไม่ได้
แล้ววิธีรักษาควรทำไงครับ กลับไปเล่น หรือว่ารอให้มันหาย (ถ้ารอให้มันหาย เราควรพยายามทำให้มันเหยียดได้ไหม หรือปล่อยมันไป)