ซื้อแฟลกซ์เต็มเม็ดมาจะปั่นเอง แต่ไม่แน่ใจว่าต้องล้างและคั่วหรืออบก่อนนำมาปั่นมั้ยคะ เหมือนเคยอ่านมามีคนทำทั้งสองอย่างเลยไม่แน่ใจว่าควรทำแบบไหน ช่วยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ