รายละเอียด:

- ผมเริ่มวิ่งมาประมาณ 9 เดือนครับ วิ่งอยู่ในระยะ Mini-marathon (10 km)
- ท่าวิ่งส่วนใหญ่จะอยู่ใน ทรง Forward Cadence หรือโล้ตัวมาด้านหน้า เพื่อบังคับให้เท้าก้าวข้างหน้าครับ กำลังยังถือว่า สมัครเล่นมากครับ
อายุ 39 ปี
- ส่วนสูง 175 cm หนัก 73 kg ไม่อ้วน แต่ไม่ฟิตมากครับ (พยายามอยู่ครับ)
- ลง Half-marathon งาน กรุงเทพ มาราธอน 15 พย 58 ช่วงนี้เริ่มซ้อมจริงจัง ตื่นตี 5 วอร์ม 30 นาที แล้ววิ่ง 7-8 km 5 วันต่อ สัปดาห์ และ 15 km ทิ้งท้าย 1 วัน และพัก 1 วันครับ บางสัปดาห์ ก็มีหยุดวิ่งบ้าง เปลี่ยนเป็นขี่เสือหมอบ เบาๆ 15-20 km

รองเท้าที่ใช้:

- Nike flex 2014 คือ ซื้อมาใช้ตั้งแต่ช่วงแรกๆที่ เพื่อนๆนักวิ่ง มาราธอนชวน เค้าก็ไม่นึกว่าผมจะวิ่งต่อเนื่อง เลยไม่ได้แนะนำ รองเท้าวิ่งระยะไกลให้
ซึ่งมีอีกหลายยี่ห้อ ที่ช่วยในการวิ่งดีมาก
- Nike รุ่นนี้ พื้นที่รองเท้า ถือว่ากระชับดีครับ ภายในเค้าออกแบบเป็นเหมือน Mesh bag คือ หุ้มครึ่งเท้าบนของเราไว้เลย ฉะนั้น จะไม่มีปัญหา ลิ้นรองเท้าเลื่อน เบี้ยว ซ้าย-ขวา เวลาเราวิ่งนานๆ เพราะมันไม่มีลิ้นรองเท้าครับ
- Cushion ที่รองรับส้นเท้าและด้านหลังข้อเท้า ก็นุ่มดีครับ วิ่งสบายไม่เสียดสีใดๆ
- ความรู้สึกรวมๆ เวลาใส่แล้ว นุ่มสบายครับ ทั่วทั้งแผ่นเท้า แต่ความนุ่มสบายนี่ล่ะครับ มันดูเหมือนจะเหมาะกับการใส่เดินนานๆ ทั้งวัน มากกว่าจะเป็นรองเท้าวิ่งระยะไกล
- เพราะ ... ในการวิ่ง 10 km ขึ้น เราต้องการรองเท้าที่ ช่วย "ผลัก" เราไปข้างหน้า สะท้อนแรงกระแทกจากวงขาเรา ให้เป็น "Forward" ให้หมด
แต่ Nike flex เค้าทำ Footing เป็นแบบ นุ่มนวล แต่อ่อนยวบ เวลาถูกน้ำหนักตัวกดทับ
- ฉะนั้น มันไม่มีแรงส่งครับ มันกลับทำให้แรงที่เราลงเท้า กดลงบนพื้นหมดเลย ซึ่ง ต้องใช้การปรับท่าวิ่งเป็น Forward leaning มากๆ คือ โล้ตัวช่วย ทำให้เราต้องบังคับให้ Front-foot หรือ Mid-foot เท้ามากขึ้น ต้องแรงเองนะครับ ด้วยเพราะความนิ่มที่ Nike flex ให้มามากเกินไป
- ดังนั้น Nike flex ไม่เหมาะอย่างมากกับการใช้วิ่ง ระยะไกล ตั้งแต่ 10 km ขึ้นนะครับ ถ้า 5 km ลงไป ถือว่าเป็นระยะซ้อม ก็ใช้ได้ครับ แต่ Mini ขึ้นนี่ กินแรงมากครับ
- ซื้อมา 2,500 บาท ครับ ตอนแรกเห็นแก่ความถูก ยังไม่รู้เองจากการวิ่ง คิดว่า รองเท้าอะไรก็เหมือนกันมั้ง …
- ก็เลยรู้ละว่า Footing ที่ดี สำหรับการวิ่งไกลๆ นานๆ ต้องมีความแข็ง แต่ สะท้อนแรงกด เป็น แรงส่งได้ดี ไม่ใช่แข็งโป๊กแบบ รองเท้าคู่ละ 550บาท อะไรทำนองนั้นนะครับ อย่า เห็นแก่ถูกไปซื้อมาใช้นะครับ เพราะผมก็เคยลองแล้ว ... ผลคือ เจ็บไปทั้งแผ่นเท้าเลย ไม่ว่าจะลงปลายเท้า กลางเท้า (ไม่มีการลงปลายเท้านะครับ ผิดมหันต์ห้ามทำนะครับ) เจ็บเต็มพิกัดครับ

สรุป:

- Nike flex จะใช้ก็ได้ครับ แต่ใช้ซ้อมระยะ 5 km และสั้นกว่านั้นได้ครับ หรือ จะใช้กับการเดินทางไกล ไป ตจว. หรือทำงานที่ต้องเดินๆ วิ่งๆ บ้าง ดีเลยครับ เพราะกระชับ
- ใช้แบบไม่ใส่ถุงเท้า ก็ดีครับ ผมลองแล้ว ใช้ทั้งวันเลย ใส่เดิน หรือ แม้แต่วิ่ง ผมลองวิ่ง 7 km ก็ไม่กัดเท้าครับ ไม่มีพอง หรือ เป็นแผลถลอกใดๆ เพราะ Boxing space ช่วงเท้าด้านบน เค้าทำมาแคบ มันล๊อคเท้าไม่ให้เคลื่อนไปมา เลยไม่มีช่องว่างให้เสียดสีมากนัก

REMARK

ถ้ารักจะวิ่งระยะไกลจริง แนะนำ Newton gravity 4 (approx 7200 baht), On (ไม่ทราบราคา), Asics Tarther (approx 6 พันปลาย), Saucony Kinvara 5/6, Glide, และรุ่นอื่นๆ Saucony ดีครับ มีให้เลือกระดับ offset หรือความลาดเอียงของ พื้นรองเท้าด้วย บางคนชอบลาดมากๆ ก็เลือก offset 12 mm แต่โดยส่วนตัวผมว่า offset 4 mm ก็ ok แล้วครับ

ใช้รองเท้าแบบไหนอยู่ วิ่งระยะไหนอยู่ ส่งความเห็นมาได้ครับ แชร์กันให้หลากหลายครับ