ผมตัดสินใจออกจากงานเพื่อเตรียมร่างกายเพื่อเข้ารับราชการทหาร(ทหารเกณฑ์)ไม่ทราบว่าผมต้องเตรียมร่างกายประมาณไหนครับปกติไม่ได้ออกกำลังกายมานานมากแล้วจึงตัดสินใจออกเริ่มวิ่ง และกายบริหารท่าง่ายๆ พี่ท่านใดพอจะมีวิธีการเตรียมร่างกาย เทคนนิคการวิ่งไม่ให้เหนื่อยง่าย รวมถึงอาหารการกินรบกวนแนะผมหน่อยครับ...ขอบคุณครับ