พึ่งไปจัดคลีทมาใส่ครับ มีเรื่องสงสัยอยากขอคำแนะนำครับ

1. เรื่องไซซ์รองเท้า ปกติผมใส่รองเท้าทั่วไป 41 ใส่สตั๊ด 260 รองเท้าวิ่ง 265 เป็นคนเท้าบานแต่ไม่มาก ตอนลองรองเท้าที่ร้าน(NW ตัวเริ่มต้น)
    ลองไซซ์ 41 หัวค่อนข้างพอดี แต่บีบข้างนิดๆ รู้สึกไม่สบายเท้า แตละดูจากวัสดุคิดเอาเองว่ารองเท้าไม่น่าจะขยายมาก จึงจัด 42 (270) มาครับ
    จึงถามว่าการเลือกไซซ์ของผมถูกหรือเปล่า  คือการเลือกเพื่อนิดหน่อย เวลาใส่จะไม่กระชับเท้าเหมือนใส่สตั๊ด

2. การฝึกควงขา พึ่งลอง 1 ครั้งครับ มันดีครับ แต่ยังควงขาไม่เป็น รู้สึกว่าจังหวะที่ใช้ยังเหมือนเดิม คือ ออกแรงตอนกดเท้าอย่างเดียว
   อยากขอคำแนะนำในการควงขาที่ถูกต้องและวิธีฝึกครับ

3. บันไดคลีต ผมซื้อตัวเริ่มต้น shimano R540 มา  เพราะ สอบถามคนขายบอกว่าถ้าเทียบกับ R550ต่างกันแค่เรื่องน้ำหนักอย่างเดียว
    เรื่องรูปทรงบันไดของสองตัวนี่ ไม่มีผลต่อแรงกด จริงหรือไม่ครับ ?

ขอบคุณครับ