พ่อผม 172 แม่ผม 156 ผมจะพยายามกระโดดเชือกเกือบทุกวัน วันละผระมาณ 300-400 ครั้ง ดื่มนมวันละ 750มล. - 1 ลิตร
ตอน ม.1 - 160
ม.2 - 165
ม.3 - 175
ม.4 - 180
ม.5 - 183
ม.6 - 185
ถ้าผมทำแบบนี้เป็นประจำผมมีโอกาสสูง 185 ตามนั้นมั้ยครับ