ผมวิ่ง+เวทมานานเกือบ6เดือนแล้วก่อนวิ่งผมหนัก88ต่อนนี้ผมหนัก66สูง170แต่ไขมันหน้าท้องยังไม่ยุบสักทีเวลาผมนั่งพุงมันเป็นชั้นเป็นเพราะอะไรเกียวกับการกินปะคับผมกินวันละ1900แคลอรีวันหนึงผมกินอกไก่วันละ400กรัมเยอะไปปะคับผมกินเช้าขนมปังโฮลวีล2แผ่นกับนมกาแฟดํากลางวันข้าว2ทัพพีน้ำตู้หู้ใส่ลูกเดือยไม่ใส่น้ำตาล1ถุง3โมงเย็นก่อนวิ่ง90นาทีกินก๋วยเตียวเส้นเล็กแห้งลูกชินเนือสดไม่ใส่น้ำมันเจียวกล้วยน้ำหว่า3ใบหลังวิ่งนมเจือดไม่มีไขมันขวดกลาง830ลิตร1ขวดรวม1900แคลอรีกินเยอะไปปะคับผมดูในยูทูฟบอกว่าถ้าจะเบิร์นไขมันต้องไห้หน้าท้องแฟ้บก่อนถึงจะดึงไขมันมาเป็นพลังงานวิ่งคาดิโอ15นาทีแลกเอาพลังงานจากแป้งมาใช้หลังจากนั้นจะดึงพลังงานจากไขมันมาใช้เป็นพลังงานผมทำแบบนี้มาตลอดทำใมไขมันหน้าท้องยังไม่ยุบชักทีเป็นเพราะอาหารการกินเยอะเกินไปปะเหลือออกกำลังการแบบผิดผิดคับใครรู้ช่วยแช่ร์ประสบการทีคับ