ผมมีจักรยานเสือภูเขา 1 คัน ขับไป ม. ระยะทาง 4KM ไปกลับ 8KM อาจจะมีเถลไถลไปที่อื่นบ้าง 5555

และผมอยากลดขา อยากได้หุ่นนักวิ่งอ่ะ

อยากทราบเทคนิคในการปั่นจักรยานที่ช่วยลดขา ซึ่งบางคนบอกให้ปั่นเร็วๆ เกียร์ต่ำๆ บางคนบอกให้ปั่นช้าๆ เกียร์ต่ำ บลาๆๆ
ผมปั่นมาเกือบปี ใช้เกียร์ต่ำที่สุด และปั่นเร็ว (ปกติผมเป็นคนขับรถเร็วอ่ะ ปั่นจักรยานกะเร็ว เลยใช้เกียร์ 3,4 ประจำ ใช้เกียร์ 1-2 แล้วมันช้า ปั่นแล้วไม่ได้ความเร็วที่ต้องการ หงุดหงิดทุกที) น่องลดไปนิดนึง แต่กล้ามเนื้อใหญ่ขึ้น

ขอบคุณล่วงหน้า ทุกท่านที่ช่วยแนะนำครับ