ทำยังไงให้นอนหลับยาวตลอดคืนจนเช้า

กระทู้คำถาม
เราเป็ฯพวกชอบปวดฉี่ตอนกลางคืนค่ะ
คืนนึงเราตื่นมาฉี่ประมาณ 2 รอบได้ค่ะ ซึ่งไม่ดีเลย อยากหลับสบายทั้งคืนค่อยตื่นตอนเช้าค่ะ
เราลองมาหลายวิธีแล้ว ทั้งไม่กินน้ำก่อนนอนเกิน 3 ชม. ฉี่ก่อนเข้านอน ห่มผ้า เปิดแอร์ไม่หนาว
แต่ส่วนใหญ่ก็ยังรู้สึกตัวตื่นขึ้นมาระหว่างคืนเพื่อเข้าห้องน้ำอยู่ดี เคยลองจะไม่ฉี่ อดทนนอนต่อไป
ก็รู้สึกทรมาน นอนไม่หลับ แล้วเราเคยอั้นฉี่ๆมากๆจนเป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

อยากทราบว่าจะมีวิธีแก้มั้ยคะ ให้หลับยาวทั้งคืนโดยไม่ปวดฉี่เลย
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่