จาก http://ppantip.com/topic/34139358

การนอนของผม

จันทร์ 4.00-10.00 น.
อังคาร 1.00 - 6.30 น.
พุธ 3.00 - 13.00 น.
พฤหัสบดี 4.00 - 12-13.00 น. อาจเกิน + 2 ชั่วโมง
ศุกร์ 3.00 - 9.00 น.
เสา 4.00 - 13.00 น. อาจเกิน + 2 ชั่วโมง
อาทิตย์ 4.00 - 12.00 น. อาจเกิน + 2 ชั่วโมง

ออกกำลังกายวิ่งวันละครึ่งชั่วโมง 4 กิโล วันจันทร์ พุธ ศุกร์
ผมทำแบบนี้มานานแล้ว อยากทราบว่ามีปัญหาต่อระบบเผาผลาญไหมครับ
มันลดลงไหม