ผมปั่นจักรยาน เสือภูเขา มา 4 เดือน อายุ 38 สูง 178 ซม. หนัก 80 กก.
จักรยาน  GIANT 2015 XTC SLR 27.5 4
ผมปั่นเวลาประมาณ 1 ทุ่ม ปั่นวันเว้นวันครับ
อยากเพิ่มความเร็วเฉลี่ยในการปั่นจักรยาน มีวิธีไหนบ้างครับ
ผมแนบรูปรายละเอียดในการปั่นมาให้ช่วยดูให้หน่อยครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ