เริ่มวิ่งได้ระยะหนึ่งแล้วค่ะ แต่วิ่งได้ซัก 1 กิโลเมตร ก็จะไม่ไหวละ มันเหนื่อยมากเลยค่ะ
เหนื่อยจน หายใจไม่ทัน
แบบนี้เป็นเพราะ เรายังไม่รู้จังหวะการวิ่ง และการหายใจของตัวเอง รึป่าว
แล้ว เราจะจับจังหวะ ยังไงคะ
ตอนนี้ สังเกตตัวเองหลายครั้งแล้วว่า ถ้าวิ่งไปได้ซัก 1 กิโล จะเหนื่อยมากๆๆ แล้วก็จะวิ่งไม่ไหวละ ต้องเดินเอา..

เดินวอม 2 กิโล.. วิ่ง 1 กิโล เดินไปอีก 1 กิโล ... จะทำได้ประมาณนี้ตลอดเลยค่ะ