ผมยอกตรงกระเบนเหน็บ เนื่องจากยกของผิดท่า ปวดมาก ไม่อย่ากไป. รพ ให้นักกายภาพ บำบัด ประคบให้ หรืออาจจะไปบ้างไม่ไปบ้าง เพราะ ไปให้นักกายภาพ บำบัดทำให้ ใช้เวลา เร็วมากเนื่องจาก คนไข้แยะ. ผมเลยอย่าก ซื้อ แผ่น ประคบร้อนมาทำเองบ้าง. ช่วยกันสองทาง จะได้ใช้เวลา ฟื้นฟู เร็วหน่อย
  ท่านใดพอจะแนะนำได้บ้างว่า เราควรซื้อแผ่น ประคบ ร้อน. แบบใหนดี ขอยี่ห้อด้วยนะครับ