วันนึงถ้าเราดื่มนมเยอะๆ แบบออกกำลังกายด้วย
จะเปลืองนมมั้ยครับ แบบประมาณว่า นม5-8กล่องต่อวัน(200มล.) พอดีชอบกินนมหน่ะครับ กินคู่กับขนมปัง เป็นนมจืดพาสเจอร์ไรส์ครับ ปกติร่างกายค่อนข้างสมส่วนอยู่แล้ว อยากสูงครับ วิ่งกับเล่นเวทไม่หนักมากแต่เล่นทุกวัน
*ไม่กลัวเรื่องอ้วนครับ