ผมปั่นเกือบทุกวันยกเว้นฝนตก มีธุระ ร่างกายไม่ค่อยดี ถึงหยุดครับ ผม bike to work ครับ ตอนเย็นก่อนกลับบ้าน อยากปั่นไปไหนก็ไปครับ ช่วงนี้ตอนเย็นปั่น25โล ขึ้นเขาต่ำๆที่สวนสาธารณะพัทยาครับ เก็บ 5,088โลครับ ได้3,000กว่าๆแล้วครับ

วันไปสัตหีบ ผมตื่นตี3ครึ่ง ออกบ้านตี4 จ้างพี่ขับรถไปส่ง ค่าจ้างน้ำมัน300บาท ถึงวัดตี5 ผมก็ประกอบรถ ได้คุยทักทายกับพี่2คน มาจาก กทม. มาปั่น เป็นพี่2คนนี้แหละที่เห็นทรงผม ผม หลังจากนั้นใส่หมวกตลอด ไม่กล้าถอด กลัวไม่ฮาพาเพื่อนเครียด 

อีกข้าง นฤบดินทร์ ครับ

คนนี้ตัดให้ครับ

7โมงพี่ที่มาจาก กทม.ก็ออกตัวไป ผม8โมง รอ ช่วงรอก็จัด ขนมจีนแกงเขียวหวาน ไข่ต้ม1ใบ 15บาท แล้วไปนวดฟรี หมดนวดวัยรุ่นบอกว่า กล้ามเนื้อขาช่วงบนผมดีมาก 555

Start
ผมปั่นไปเรื่อยๆ สักพักผ่าน10โล คิดได้ ปั่นอยางไรก็ถึงอยู่แล้ว ฮี่ฮี่ เลยชองของลองตัวเองดีกว่า ฝึกร่างกายด้วย ผมกดเลย 30+ ห้ามต่ำกว่า 25 ยกเว้นช่วงขึ้นเนิน หรือไม่ไหวจริงๆ ผมก็แซงหมอบ เขาก็แซงคืน หนุกดี ปั่นไปได้20นาทีผมก็หมดแล้ว ทำได้แค่นั้น แล้วก็ปั่น20กว่า จนถึงCP1 ครับ


เรื่องปั่น av30 ผมจำมาจากตอนออกทริปทางไกลกับสมาคมจักรยานพัทยาครับ มีเดือนล่ะครั้ง ทริปทางไกล วันนั้น170โล av30เกือบตลอด เป็นครั้งแรกที่ผมบอบช้ำมากที่สุดตั้งแต่ปั่นจักรยานมาเกือบปี ขากลับกดบันไดแทบไม่ไหว ขนาดผมปั่นไปแค่120โล เสือภูเขาหนักๆตามเสือหมอบเทพครับ วันนั้น ใครสนใจอยากร่วมทริปเชิญครับ ที่ Facebook สมาคมจักรยานเมืองพัทยาครับ ไส้แตกมีจริง...

กลับมาที่ Audax ขอชมครับ ถนนทิวทัศน์สวยงาม มีขึ้นเขา ขึ้นเนิน สนุกดีครับ 
แต่วันนั้นแดดร้อนมาก เหนื่อยล้าเลยครับ  ผมปั่นไปเรื่อยๆ ดื่มน้ำกับน้ำเกลือแร่ตลอด มีแวะทานขนมปังไส้กรอกไปถุงนึงที่เซ่เว่นตรงสี่แยก เจอกลุ่ม pantip night ride ตลอดทาง เท่ห์ดีครับ 

แล้วก็มาถึงวัดหลวงพ่ออี๋ Finish เข้าคิวรับเหรียญ ผมถึงตอนบ่ายโมง39นาที ใช้เวลาไป5ชั่วโมง39นาที ช้าจัง 


แล้วผมก็ไปทานอาหารร้านเดิม ข้าวราดแกงเขียวหวานไข่ต้ม 15บาทสบายใจ แล้วก็ปั่นกลับพัทยาเลยครับ เทพ 55 ระยะทางประมาณ40โล แดดร้อนจริงๆ ระหว่างทางตอนกลับ มีนักปั่นที่กำลังขับรถกลับจากงาน audax เจอผมระหว่างทาง ตะโกนถาม ปั่นกลับไปไหนพี่ ผมตอบ พัทยาครับ

รางวัลเกียรติยศของผมครับ

มีพี่คนนึงใน pantip บอกว่า 
ใครขึ้นอินททน์ 3ชั่วโมง ติดทีมชาติได้
ใครขึ้น4ชั่วโมง ขาแรง
peter pouly ที่1 ขึ้นไป 2ชั่วโมง6นาที
ปีที่จะถึงนี้ผมจะขึ้นไป4ชั่วโมงให้ได้ เพื่อเป็นขาแรงใช้ไหม ไม่ใช้ครับ แต่เพื่อสมรรถภาพร่างกายที่ดีเลิศครับ (คงทำไม่ได้)

เชื่อผมครับปั่นเยอะๆ เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของเรา 
...สวัสดีครับ