เราเจอมานะคะ

วิธีดัดขาโก่ง…ง่ายๆ ภายใน 1 สัปดาห์

1. ยืนหลังชนกำแพง ข้อเท้าชิดกำแพง

2. แยกปลายเท้าออก ทำมุมประมาณ 45 องศา

3. ตั้งแต่ศีรษะ หลัง ก้น ขา พยายามชิดกำแพงให้มากที่สุด

4. บริเวณเอวด้านหลังก็พยายามแนบกำแพง อย่าให้มีช่องว่างมาก ส้นเท้าต้องชิดกัน

5. เอาฝ่ามือนาบที่เอวด้านหลัง นั่นคือระยะที่เอวกับผนังห่างกัน

6.แนะนำให้ยืนทุกวัน วันละ 5 นาที 3 ครั้ง/วัน

วิธีแก้ขาโก่งที่แนะนำนี้ขอแนะนำให้ทำเป็นเวลาต่อเนื่อง 1 สัปดาห์ จะเริ่มเห็นผลเปลี่ยนแปลง และหากทำต่อไปเรื่อยๆจะช่วยให้ขาค่อยๆโก่งได้นะคะ

วิธีนั่งสามารถปรับสะโพก

1. นั่งเหยียดขาไปข้างหน้า
2. หันส้นเท้าเข้าหากันตามรูป
3. วาดเท้าเข้า-ออก 15 ครั้ง ทำ 3 เซต
4. หันปลายเท้าเข้าหากันตามรูป
5. วาดเท้าเข้า-ออก 15 ครั้ง ทำ 3 เซต

ที่มา  http://www.baabinz.com/32630/

เราเองก็ขาโก่งเหมือนกัน ตามแบบที่ 1 นะคะ


วิธีนี้เคยมีใครลองแล้วมั้งคะ ได้ผลไหม?  เราเพิ่งเห็นเมื่อครู่ พรุ่งนี้จะเริ่มทำคะ เพราะรู้สึกมีปม คนชอบทัก ตั้งแต่เด็กๆแล้ว ญาติยังเคยมาถามแม่เราเลยว่า ลูกขาเป็นอะไรอะ 555 ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะอะไร เพราะแม่เราและญาติๆไม่มีใครเป็น แต่เรามีพี่น้อง 4 คน เป็นทั้ง 4 คนเลยคะ แต่เราเป็นมากสุด