สวัสดีค่ะ เราอายุ 27 ปี น้ำหนัก 111 กก. ส่วนสูง 155 ซม.
คืออ้วนมากๆ ถึงขั้นเป็นโรคอ้วนเลยก็ว่าได้ ตอนนี้สุขภาพไม่ค่อยแข็งแรง เดินก็เหนื่อยแล้ว
อยากรบกวนเพื่อน ช่วยแนะนำกระทู้ลดความอ้วน หรือ วิธีลดความอ้วน โดยที่ไม่ใช้ยาให้หน่อยค่ะ

ปล.เรามีความตั้งใจและคาดหวังกับการลดน้ำหนักครั้งนี้มากๆ ตอนนี้ก็หาอ่านในพันทิปอยู่แต่เผื่อมีกระทู้เพิ่มเติม รบกวนแนะนำด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ