สวัสดีค่ะเพื่ิอนๆ ขอใช้แทนตัวว่าเรานะคะ เราสูง153 หนัก48 เอว28 เรารู้สึกว่าตัวเราตันมากเฟ่อ- - มันไม่ได้ดูอ้วนแต่ดูตันอ่ะ (มันก็เหมือนกันนั่นแหล่ะวุ้ย555555) เวลาใส่ชุดนักเรียนนะคะ ม.ปลายต้องใส่เข็มขัดนี่ แบบกระดานยังอาย กลับบ้านมาอยากจะออกกำลังกายอยากไปวิ่ง แต่... เลิกเรียน4โมงครึ่งกว่าจะถึงบ้าน5โมง นั่งทำการบ้านอีกทุ่ม2ทุ่ม แล้วเมื่อไหร่จะผอมTT แต่ เลยอยากถามเพื่อนๆชาวพันทิปค่ะว่า........ 1.เรายังอยู่ในวัยเรียนอยู่ ช่วยแนะนำเรื่องการทานแบบถูกวิธีในขณะลดน้ำหนักและสุดส่วน
2.เราเล่นฮูล่าฮูปทุกวัน วันละครึ่งชั่วโมงทุกวัน เผาผลาญดีไหมคะ
3. กระโดดเชือกวันละ100-500 ทีน้อยไปไหมคะ ต้องประมาณเท่าไหร่ถึงพอดี
4.อยากลดหน้าท้องมาก เราเป็นคนพุวป่องแบบ เวลามองพุงตัวเองก็อายเองใส่ชุดนักเรียนไม่สวยเลยเวลานั่งต้องหากระเป๋ามาบังตลอด
5.อยากตัวบางควรออกกำลังกายแบบไหนคะ
6.(ขอนอกเรื่อง) เราเป็นคนผมร่วงเยอะมากน่าจะเกิดจากการขาดสารอาหารเราติดขนมไม่ค่อยทานข้าวเลยเป็นแบบนี้ มีวิธีแก้ผมร่วงไหมคะ
7.แบบเราสูง153 ส่วนตัวอยากหนักสัก40แล้วควรหนักเท่าไหร่คะถึงไม่ดูอ้วนสัดส่วนเอวควรประมาณเท่าไหร่ดี
ปล ขอบคุณล่วงหน้านะคะอยากหุ่นดีแบบยั่งยืนไม่อยากลดแบบอดอาหาร