https://twitter.com/vleague_or_jp/status/1614940664399110145?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1614940664399110145%7Ctwgr%5Ebd4b6c4cf9461de838547338db269d8afb432f06%7Ctwcon%5Es1_c10

วันก่อน ผมออกทริปจักรยานไปกับกลุ่มสัก10คัน ผมปั่นปิดท้ายแถว เราปั่นเลียบคลองมหาสวัสดิ์ ทางไปตลาดน้ำศาลาดิน และ มีรถยนต์ ผู้หญิงขับ ยี่ห้อ MG สีเทา บีบแตรมาแต่ไกล ปี๊นนนนนนน ปี๊นนนนนนนนนน แบบค้าง คือปก

พี่ๆคะคือหนูเพิ่งมาเรียนที่ญี่ปุ่น แล้วที่รู้ๆกันว่าเด็กญี่ปุ่นปั่นจักรยานไปเรียน แล้วหนูก็ปั่นไปแต่มีรุ่นพี่คนหนึ่งชอบแกล้งปั่นจักรยานมาเบียดให้หนูล้มแล้วถ้าวันไหนแม่มาส่งแล้วต้องเดินออกโรงเรียนตามทา

คือผมตั้งเป้าไว้ว่าจะยกดัมเบลสร้างกล้ามแค่ช่วงแขนกับขาแต่จะเก็บพุงไว้ ตั้งเป้าไว้ยกดัมเบล5วัน/สัปดาห์ช่วงเย็นประมาณ30น.ผมหนักประมาณ94+ สูง168++ ถ้าจะคาดิโอโดยการปั่นจักรยานควรปั่นกี่นาทีครับความเร็วแร

พี่ๆคะคือหนูจะหันมาออกกำลังกายเพราะตอนนี้น้ำหนักขึ้นมาเยอะกว่าเดิม อยากถามว่าปั่นจักรยานกับออกกำลังกายตามคลิปเบเบ้ จะทำให้ต้นขาหรือน่องขาใหญ่ขึ้นมั้ยคะ กลัวขาจะใหญ่ขึ้นมากๆ/-/