สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 26
แนะนำเปลี่ยนที่พฤติกรรมการใช้ชีวิตและการกินอาหารของเราดูก่อนก็ได้ค่ะ เราเองก็เคยตรวจสุขภาพประจำปี น้ำตาลในเลือดสูงหมอบอกมีภาวะเสี่ยง ผ่านมา 2-3 ปีก็เจอเป็นเบาหวานเต็มตัวแล้ว อย่าชะล่าใจนะคะ เคสเราเป็นเพราะมีที่บ้านญาติๆก็เป็นกัน มีกรรมพันธุ์โรคนี้อยู่แล้วด้วย หลังเป็นแล้วเราก็เริ่มจากปรับเปลี่ยนตัวเองก่อนค่ะ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ให้ร่างกายได้ชาร์จแบต ออกกำลังกายเป็นประจำ เราเน้นวิ่งค่ะ ได้สุขภาพได้หุ่นที่ดีด้วย แต่ที่สำคัญที่สุดคืออาหารการกิน อย่าตามใจปากไม่งั้นลำบากตับ เพราะโรคเบาหวานนี่คือตับพังแล้วนะ อดใจให้เป็น กินแต่อาหารที่มีประโยชน์ เลี่ยงอาหารพวกแป้ง เลี่ยงขนมหวาน และก็เริ่มมีทำกับข้าวกินเองบ้าง จะทำแบบไม่ใส่น้ำตาลเลย กินจืดๆ มีบ้างถ้าต้องกินนอกบ้านอันนี้ก็เลี่ยงไม่ได้ และก็มีอาหารเสริม Forever-YG กินวันละ 1-2 เม็ด เป็นตัวช่วยคุมน้ำตาลอีกแรง ถึงบางทีมีหลุดบ้าง แต่ปรากฎว่าไปตรวจสุขภาพประจำปี ระดับน้ำตาลในเลือดกลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้วค่ะ เบาหวานไม่ได้น่ากลัวค่ะ ถ้าเราควบคุมพฤติกรรมเราได้และก็หาตัวช่วยเสริมๆเอา
ความคิดเห็นที่ 25
ได้สิคะ เราทำมาแล้ว รู้สึกชีวิตเปลี่ยนไปเลย เราหยุดกินของหวาน เค้ก น้ำอัดลม ข้าวเย็นกินแต่ของต้มหรือนึ่ง งดการดื่มเบียร์ หยุดปาร์ตี้เข้าสังคมหลังเลิกงาน ระยะแรกอาศัยความอดทนและวินัยสูงมาก แต่พอผ่านช่วงเดือนสองเดือนแรกไปได้ จะชินและทำเป็นกิจวัตรได้แบบไม่ต้องฝืน แฟนเราก็ให้กำลังใจดี แถมซื้อผงสกัดผักผลไม้ we mix มาให้กินทดแทนการกินน้ำหวานปลอบใจเราด้วย 55 จริงๆจะว่าไปที่ค่าน้ำตาลเราลดได้เร็ว กินตัวนี้ก็มีส่วน เพราะมันช่วยควบคุมและดีท็อกซ์ไปด้วยในตัว ช่วยลดคอเลสเตอรอล เพิ่มออกซิเจนในกระแสเลือด เรามีปัญหาโลหิตจาง มีเมนส์ตอนปวดท้องก็ทุเลาลงด้วย กินก่อนข้าวเช้าจะรู้สึกเพิ่มความสดชื่น ช่วยเพิ่มพลังงานลดอาการเหนื่อยล้าระหว่างวันได้ดีมากเลย รสชาติหวานอมเปรี้ยว ทดแทนน้ำหวาน ชานมได้ดี เราถึงงดพวกของเหล่านี้ได้เร็ว
แสดงความคิดเห็น
น้ำตาลในเลือดสูง แต่ยังไม่ไปพบหมอ อยากเปลี่ยนที่ตัวเองก่อนจะได้ไหมคะ ?
แต่เราคิดว่า ถ้าเกิดเราลองปรับพฤติกรรมการกิน และออกกำลังกายดูก่อน สักหนึ่งเดือนสองเดือน แล้วค่อยไปวัดน้าตาลในเลือดใหม่จะดีไหมคะ หรือเราต้องไปหาหมอเลย แต่เราอยากทำอย่างแรกมากกว่า มีใครเคยทำแบบที่เราคิดไว้ไหมค่ะ เพื่อนๆมีความเห็นยังไงบ้างคะ ขอบคุณคะ