อายุ 14 อยากสูงกว่านี้หน่อย ต้องทำยังไงดี

คือตอนนี้อายุ 14 คะ ม.3 สูง 151 เอง เตี้ยมากๆ ร้องไห้ แม่เราตัวเล็กคะ แม่สูงกว่าเราอยู่แค่นิดหน่อย ส่วนป๊าเราสูงคะ
แล้วตอนนี้น้องสาวเราจะสูงเท่าเราแล้ว น้องอายุห่างจากเรา 5 ปี เครียดจริงๆคะในกลุ่มก้มีเราเตี้ยสุดในกลุ่มเลยอ่ะเฟล นมก้กินตลอดคะแต่เหมือนจะไม่ออกทางความสูงคะไปทางอ้วนแทน ช่วยบอกวิธีหน่อยคะ ใครพอมีประสบการณ์มาบ้าง เม่าเหม่อ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
มีเมน อายุเท่าไร  นับแต่มีเมนไป 4 ปีเป็นช่วงที่ฮอโมน เจริญเติบโตทำงานเต็มที่   ถ้าอยู่ในช่วงโตเร็วกินอาหาร ให้ครบ 5 หมู่โดยเฉพาะโปรตีน  
ดื่มนมไขมันต่ำเยอะๆ อย่างน้อยวันละ  1-2 ลิตร  ออกกำลังกาย   ที่สำคัญอย่านอนดึก  ฮอโมนจะทำงานดีตอนกลางคืน   พักผ่อนให้เพียงพอ

ถ้าทำได้ยังไงก็สูงโภชนาการสมัยนี้ดีกว่าเมื่อก่อนเยอะ   สู้ๆนะลูก
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่