รู้สึกเกือบทุกข้อในร่างกาย เหมือนน้ำในข้อมันแห้ง วันนี้สังเกตว่าข้อเท้ามีอาการชัดเจน กลัวว่าความฝืดนี้จะทำให้ข้อเสียดสีกันมากขึ้นจนเสื่อม ไม่ปวด ไม่บวม ไม่แดง

ถ้าหมุนข้อเร็วๆ จะไม่รู้สึกอะไร แต่ถ้าหยุดนิ่งไว้สักพัก แล้วค่อยๆ ขยับอย่างช้าๆ ทีละนิด เหมือนผิวข้อมันไม่หมุนตาม มันจะรู้สึกกึกๆๆ บอกไม่ถูกแฮะ ส่วนใหญ่จะรู้สึกที่บริเวณตาตุ่ม

อ้อ ข้อม้อก็เป็น เวลาเอามือเท้าคาง แล้วค่อยๆ บิดข้อมือเบาๆ โห มันกึดๆๆ สะเทือนขึ้นมาตามกระดูกคางชัดเจนมาก

เวลาปั่นจักรยานที่ต้องมีการเคลื่อนไหวของข้อตลอด โดยเฉพาะเข่า เรากลัวมันจะสึกอ้ะ

กลูโคซามีนมันช่วยได้มั้ย ข้อมูลจากบางที่ก็บอกว่ากินไปก็ไม่มีประโยชน์