สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนชอบนอนไม่หลับบ่อยๆในวันก่อนสอบ หรือไปนอนที่อื่นที่ไม่ใช่บ้านในคืนแรกเป็นประจำเลย
เราก็นอนไปเรื่อยๆมันก็หลับๆตื่นๆ แล้วมาหลับตอนใกล้ๆเช้าทุกที
พอตื่นมามันก็มึนๆหัว กินอาหารเช้าไม่ค่อยลง
แล้วบางทีวันก่อนสอบมันจะชอบกดดันว่า พรุ่งนี้ต้องสอบ เราต้องพักผ่อนเพียงพอ แต่พอนอนไม่หลับมาดูเวลาก็เครียดอีก คิดว่าเหลือเวลานอนนิดเดียวเองทำไงดี (เห้ออ-0-)
แล้วเนื้องจากเรานอนไม่หลับช่วงก่อนสอบบ่อยๆ พอจะสอบอีกทีก็คิดว่า พรุ่งนี้สอบ เราต้องนอนไม่หลับแน่ๆเลยคืนนี้ แล้วก็นอนไม่หลับจริงๆอีก
เพื่อนๆชาวพันทิปช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่าควรจัดการกับความคิด ความเครียด ความตื่นเต้น และการนอนไม่หลับของเรายังไงดี