เช้า เที่ยง เย็น ข้าวสวย 100-200g ต่อมื้อ อกไก่ต้ม ผัด ลาบ คลีน 100-200gต่อมื้อ ผักต้มนึ่ง มื้อละ 1กิโล ผักบุ้ง กะหล่ำ บลาๆ แบบบนี้ จะลดไขมันในเลือดได้ไหมคับ งดของมันของทอด ทุกอย่าง

ตอนนี้เราออกกำลังกายมาสักพักแล้ว และอนากทานคลีนดู แต่ประเด็นตอนนี้ทานมังสวิรัติอยู่เลยอยากถามผู้เชี่ยวชาญ ว่ามีเมนูแนะนำไม๊ อยากได้เมนูที่แบ่งเป็นมื้อ 5มื้อ/วัน รบกวนหน่อยนะค้าบบบบบ

เมื่อ5วันก่อนผมปวดหัวมากครับ ไปที่คลีนิกเขาว่าคออักเสบ เลยฉีดยาเเละรับยาเม็ดมาทานที่บ้านครับ ปัจจุบันอาการปวดหัวเริ่มดีขึ้น เเต่กลิ่นปากน้ำลายเหม็นมากเลยครับ เเปรงฟันกี่รอบเเปบเดียวก็กลับมาเหม็น เวลาก

ใครเคยทานช่วยแนะนำด้วยค่ะ แบบเป็นมื้อหรือคอร์สก็ได้ค่ะ

ของเรา 1. กินมังสวิรัติ วันละ 1 มื้อ 2. นัดเพื่อนเก่าทานอาหารด้วยกัน อาทิตย์ละครั้ง 3. ไปทานข้าวเย็น กับพ่อแม่ อาทิตย์ละครั้ง ถ้าจะดี แล้วของคุณ ๆ ล่ะ