อยากทราบประสบการของคนที่อยากลดน้ำหนัก แล้วสมัครคอสเทรนออนไลน์ว่าดีไหมคะ เรื่องการคุมอาหาร คำนวนแคลปรับการกิน รวมถึงการออกำลังกาย สำหรับคนที่ไม่รู้เรื่องอะไรแบบนี้เลยควรเริ่มยังไงดีคะ แล้วมีใครเคยสมั

แล้วควรใช้เทรนเนอร์แบบไหน เพราะเท่าที่เห็นดูเหมือนมันจะออกแบบให้ใช้กับล้อใหญ่มากกว่าล้อ 20 นิ้ว พอดีมีคนอยากออกกำลัง เค้าว่าจะซื้อเครื่องวิ่งไว้ที่ร้าน พอไม่มีลูกค้าก็ไปวิ่งออกกำลัง ผมเลยเสนอไปว่าไม

มีรุ่นน้องผมคนนึงครับ อายุแค่ 18 ปี ห่างกับผม 5 ปี ผมอายุ 23ปี  ปีที่แล้ว เพิ่งจะหัดเล่นกล้ามยกเวทเอง  เขาเป็นคนผอม พอเล่นมา 1 ปี หุ่นก็เริ่มดีขึ้นครับ แต่ไม่ถึงกับตัวใหญ่ ตัวแห้งๆเลยครับ แต

การที่เราเข้าฟิตเนส / ยิม เพื่อออกกำลังกายนั้น เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายที่แตกต่างกัน ร่างกายบางคนอ้วนง่าย บางคนผอมน้ำหนักขึ้นยาก บางคนออกกำลังกายสาย calisthenics , crossfit , weight training หรืออื่นๆอี

พอดีว่าทำงาน ตจว จักรยานอยู่ กทม ไม่สะดวกขนจักรยานไปด้วย ครับ เลยได้ปั่นแค่ เสาร์ อาทิตย์ แต่พอดีที่บริษัทมีสวัสดิการสมาชิกฟิตเนสเล่นฟรี เห็นมีพวกจักรยาน spin bike ในฟิตเนส พอจะชดเชยการปั่นจริงๆ หรือก

คือจัดฟันมาหมอที่คลินิกเดิมบอกเหลือไม่กี่ครั้งแล้วถอดเหล็กได้เลย แล้วที่นี้มีธุระไม่สะดวกที่จะไปคลินิกเดิมได้ สามารถหาคลินิกแล้วให้ถอดทำรีเทนเนอร์ได้ไหมคะ คือรู้ว่ายังไงก็ต้องปรึกษาถามคลินิกใหม่ก่อน แ

หลังจากผมเริ่มเล่นเวทมาปีนึง เมื่อก่อนปั่นจักรยานอย่างเดียว คาร์ดิโอล้วนๆ ไม่มีเสริมสร้างกล้ามเนื้อเลย พอมาเล่นเวท กินเยอะขึ้น จากหนัก 59 มาปีนี้หนัก 67 แล้วครับ (สูง 170) พอตรวจเลือด สิ่งมาตามมานอกจา

ปกติปั่นเสือภูเขาอยู่ครับ อาทิตย์ละ 3-4 วัน วันละ ประมาณ 45 นาที แต่พักนี้ฝนตกบ่อยๆ จึงคิดว่าอยากได้จักรยานปั่นอยู่กับที่มาใช้ที่บ้าน (ไว้ปั่นตอนฝนตก และอีกอย่างอยากให้แฟนออกกำลังกายบ้าง) ตอนแรกก็คิด

ก่อนอื่น ขอบอกก่อนว่า **เรื่องนี้เป็นความเห็นส่วนตัวของเรา ซึ่งอาจจะแตกต่างไปในแต่ละบุคคล** อยากที่จะมาแบ่งปัน เพื่อช่วยให้เพื่อนๆเลือกเทรนกับเทรนเนอร์ได้ตรงกับความต้องการของตัวเอง ——&m