หลังจากมาปั่นจักรยานได้ 10 เดือน โดยไม่รู้เรื่องรู้ราวอะไร เป้าหมายแค่จะลดน้ำหนัก ส่วนจักรยานก็ซื้อรุ่นเดียวกับเพื่อนไม่ได้ศึกษาอะไร ปั่นจนเพื่อนแทบจะเลิกปั่นไปแล้ว ตอนนี้ก็ปั่นคนเดียว ศึกษาหาความรู้ไปเรื่อย เมือวานก็ไปได้ของเล่นใหม่ มาอีก คือไมล์ Cateye Stealth 51 Evo+ (มือสอง) ที่สามารถวัดความเร็ว รอบขา และหัวใจได้ เมื่อกี้ก็ได้ฤกษ์ปั่นมาเรียบร้อย เส้นทางและระยะทางเดิม ๆ ประมาณ 23 km ไปกลับท้ายหมู่บ้าน/หน้าหมู่บ้าน

ก่อนนี้ใช้ไมล์ที่ไม่มีวัดรอบขา จะตั้งเป้าที่ AV แต่มาวันนี้ ตั้งเป้าที่รอบขา 85 - 100 (ไปอ่านมาจากใน pantip เนี่ยแหละ) วิธีการที่ผมปั่นก็คือ ปั่นเกียร์อะไรไม่สนใจ แต่ถ้ามันเบาขาจนเกิน 100 ก็ปรับเกียร์เพิ่มไป จนรอบลงมาอยู่ไม่เกิน 100 ถ้าเกียร์มันหนักเกินไปจนรอบลงต่ำกว่า 85 ก็ลดเกียร์จนรอบเพิ่ม สรุปวันนี้ปรับเกียร์บ่อยมาก

ความรู้สึกก็คือ ไม่รู้คิดไปเองหรือเปล่านะครับ มันเหมือนปั่นได้เรื่อย ๆ ไม่หอบแฮ่ก ๆ เหงื่อแตกมากกว่าที่เคยปั่นแบบไม่มีดูรอบขา เวลารวมดีกว่า เดาเล่น ๆ ว่า การปั่นแบบควบคุมรอบขา และปรับเกียร์หนักเบาให้ได้รอบเขาเท่าเดิม ทำให้ร่างกายไม่ล้าโดยไม่จำเป็นมั๊งครับ

ส่วนหัวใจก็อยู่ใน Zone 3 ซะเป็นส่วนใหญ่ ถือว่าตรงตามเป้าหมายการลดนน. ^^