เป็นโรคกังวล "กลัวไม่มีห้องน้ำ" จะฝึกฝนตัวเองอย่างไรดี (รายละเอียดด้านในค่ะ)

วันนี้เป็นอีกวันที่เดินทางใกล้ ๆ แล้วกังวลว่าถ้ารถติดขึ้นมาจะหาเข้าห้องน้ำไม่ได้อีก
กดท้องน้อยดู ปวดฉี่นิด ๆ โดดลงจากรถเมล์ (ที่เพิ่งขึ้น วิ่งไป 3 ป้าย จ่ายตังแล้ว) เพื่อไปเข้าห้องน้ำที่ห้างใหญ่ก่อนเดินทางต่อ T-T
ในใจตอนนั้นคิด เอาไงดี ๆ ๆ ๆ แปปเดียวก็ถึงน่า รถไม่ติดตอนกลางวัน อีกใจก็ ถ้ามีอุบัติเหตุบนท้องถนนจะทำไง
ตัดสินใจลงไปเข้าห้องน้ำดีกว่า T-T

คือ จขกท เป็นแบบนี้มาตลอด ตั้งแต่เด็ก
ใครชวนไปไหน ใจคิด ไม่อยากไปด้วย กลัวปวดฉี่ กลัวหาห้องน้ำไม่ได้ กลัวเป็นภาระเค้า
ดีที่ว่า งานเอื้อให้อยู่บ้าน เดินทางคนเดียว (ไม่ได้ทำงานประจำ)

อาการแบบ ถ้าเพิ่งกินอาหารเสร็จใหม่ ๆ ไม่สามารถเดินทางกลับได้เลย (ถ้าต้องเดินทางเป็นชั่วโมง)
ต้องรอเข้าห้องน้ำถ่ายออกมาก่อน บางทีก็ถ่ายหนัก บางทีก็ถ่ายเบา
ถ้าอยู่คนเดียวก็จัดการตัวเองได้สบาย เดินเล่นห้างไปเรื่อย
แต่บางทีไปกับผู้อื่น เป็นภาระเค้าอีก บางทีก็ฝืนกลับ นั่งในรถเหงื่อแตก กลัวปวด T-T
หลายทีก็ต้องแวะข้างทาง เพราะปวดจริง ๆ T-T
คนอื่นไม่เป็นอะไรเลย กินเสร็จ สตาร์ทรถออกไปต่อได้ ทำไมเรากระเพาะปัสสาวะมันเล็กหรือยังไงน้าาา

ตอนรับปริญญาถึงกะใส่แพมเพิสผู้ใหญ่ไปเลย แต่ก็ไม่ได้ปวดฉี่มากมายอะไร (แต่อุ่นใจว่าฉี่ได้แน่ 555)
ทั้งห่อใช้ไปอันเดียว

เวลาไปเที่ยว ไปคนเดียวก็ได้ ต่างประเทศก็ไป สบายใจดี
เรื่องเข้าห้องน้ำก็เรื่องนึง ประเทศที่ไปห้องน้ำมีทุกมุมถนน ถ้ารู้ตารางตัวเองจะเข้าตลอด
แต่ไปกะคนอื่นก็ลำบากหน่อย

แต่ถ้าอยู่ในที่ที่มีห้องน้ำชัวร์ ๆ จะเป็นปกติค่ะ
เข้าห้องน้ำในความถี่แบบปกติ
บางทีอากาศร้อน ๆ ทั้งวันเข้าแค่ครั้งเดียวจบ ...

รู้สึกว่ามันรบกวนจิตใจมากเลย
อาการเหมือนคนที่กลัวสัตว์เลื้อยคลาน กลัวผี (เอ่อ ผีเราก็กลัวอีกน่ะ)
พอจะมีวิธีแนะนำให้อาการดีขึ้นไหมคะ

+++
ขออนุญาตพาดพิงถึงอดีต
ตั้งแต่เด็กยันโต จะมีหลายครั้งมากที่เกิดเรื่องปวดฉี่ มาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
แล้วหาห้องน้ำไม่ได้ (แต่ก็ไม่เคยฉี่ราด แต่เกือบๆ)
มันเหมือนฝันร้ายเลยค่ะ ทุกวันนี้ยังจำได้ทุกเรื่อง

ขอถอดล็อกอินมาถามนะคะ กะจะมาเขียนนานแล้ว
มันเป็นเรื่องใหญ่ในใจเราตลอดมาเลยค่ะ
พี่น้องจะรู้ แฟนก็เข้าใจ แต่นอยด์ตัวเองมากเลย T-T

ขอบคุณมากค่ะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่