ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นเยอะมากเลยใครมีวิธีการลดบ้าง?

กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ อยากทราบว่าถั่วขาวในซอสมะเขือเทศทำให้อ้วนไหมคะ

ตามคำถามด้านบนเลยค่ะ เพิ่มเติมคือชุดที่เราจะซื้อเป็นชุด JK นะคะ

สูง151หนัก50อ้วนมั้ยคะ

เราเคยมีน้ำหนักตัวมากถึง 82 กก.ค่ะ ลดมาจนถึง 61 กก. แล้วตรงกับช่วงปิดเทอมฝึกงาน กลับมาฝึกงานแถวบ้านตั้งแต่กลางปีที่แล้ว จนทำงานตอนนี้ น้ำหนักขึ้นมาเป็น 65 กก. หลังจากนั้นลดยากมากค่ะ พยาพยามปรับเปลี่ยน

https://www.youtube.com/watch?v=Wg1Z3IbSRnY

คืออย่างที่บอกค่ะอยากลดความอ้วน เราน้ำหนักประมาณ104มีเวลา3เดือนอยากจะลดให้ได้25-30กิโลเราอยากรู้ว่าเป็นไปได้มั้ยแล้วมีวิธีไหนบ้างที่จะลดได้จริงๆค่ะ เราเรียนอยู่ด้วยอะค่ะ เดินไปเรียนทุกเช้าเลยแล้วตอนเย