สุดยอดครับน้อง เหรียญทองโอลิมปิกเห็นลิบๆแล้วครับ สถิติ head to head 12-0 ถูกทำลายแล้ว

สงสัยครับ ว่าเจอใครจะดีที่สุด ?

ใครพอทราบบ้างครับ

ขอลิงค์ด้วยก็ดีครับผม

สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา

คืออยากได้ความอึด เวลาแข่งแรงหมดง่าย เวลาซ้อม ต้องซ้อมวิ่งแบบไหนดีครับ  -วิ่งสนามบอล ความเร็วประมาณเท่าไหร่ กี่รอบ แล้วกี่วันต่อสัปดาห์ครับ -วิ่งสปีด ??? -วิ่งคอร์ท ??? ฝีมือพอมี แต่ร่างกายไม่ทน

ทำให้ไทยเราหานักแบดหญิงที่ตีละเอียดแบบหวงย่าเฉียน ปอป้อ ยากจัง    ไทยมีปอป้อคนเดียวเองหรอ ที่ตีละเอียด

คือเราชอบรุ่นพี่คนหนึ่งแล้วเราก็ให้เพื่อนไปสืบๆมาเลยรู้ว่าเขามีคนคุยคุยแล้ว จากนั้นเราก็เศร้าเลยพอมาวันศุกร์เรานึกยังไงไม่รู้เดินไปขอไอจีพี่เขาแต่ตอนนั้นยังไม่ได้ทักไป ผ่านมาวันสองวันเราเห็นพี่เขาไม่ส

น้องพิ้งค์ไม่ต้องรีบนะครับ พี่เชื่อมั่นว่าน้องต้องไปสู่จุดสูงสุดของกีฬาแบดมินตันได้แน่นอน แต่ตอนนี้มันอาจจะเป็นช่วงพึ่งเริ่มต้นอย่าท้อนะครับอย่าพึ่งท้อสู้สู้ ค่อยๆตีพัฒนาไป สร้างกล้ามเนื้อ ไม่ต้องรีบ