ก่อนหน้านี้มองเรื่องการนอนกรนว่าเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ทั่วไป เพราะเห็นตั้งแต่รุ่นคุณปู่ คุณพ่อ ก็กรนเหมือนกัน

จนตัวเองอายุ 25 เป็นต้นมา เริ่มมีปัญหาการนอนกรน ซึ่งจริงๆอาจจะเกิดมาก่อนหน้านี้แต่ด้วยความที่นอนคนเดียว หลังจากอายุ 25

ก็ได้นอนกับแฟน ปรากฎว่า โดนบ่นเป็นประจำ หลายครั้งแฟนต้องพลักให้ตัวเราพลิก และตื่นเพราะเขานอนไม่ได้เลย แต่ตอนนั้นก็ไม่ได้

รู้สึกอะไร จนมาระยะหลัง 1 ปีที่ผ่านด้วยอายุที่ผ่านเลข 34 เริ่มมีอาการเหมือนนอนไม่เพียงพอ ทั้งๆที่ตัวเองก็นอนหลายชั่วโมง

ตื่นมารู้สึกไม่ค่อยสดชื่น พยายามหาสาเหตุจนมาพบว่า การกรนอาจเป็นสาเหตุหนึ่ง เคยคิดจะไปปรึกษาแพทย์ แต่ลองค้นหากระทู้จาก

pantip ไปสะดุดอยู่กระทู้หนึ่ง http://ppantip.com/topic/30511685  แก้นอนกรนได้ 99% ในกระทู้นี้บอกว่าเห็นผลตั้งแต่ครั้งแรก

ตอนแรก บอกตรงๆตอนแรกไม่เชื่อครับ แต่ก็ลองทำเล่นๆดูตาม VDO นี้


แล้วให้แฟนช่วยสังเกตุปรากฎแฟนบอกว่าลดไป เกือบ 80 % ผมนี้อึ้งเลย นอกจากนี้สังเกตุจากตัวเองว่า รู้สึก

ว่าหลังจากตื่นสดชื่นขึ้นกว่าเมื่อก่อน

จากนั้นก็ทดลองทำต่ออีก ๕ วัน แฟนบอกว่าเสียงเบาลงมากแทบไม่ได้ยิน เมื่อคืนเขาแอบอัดเสียงมาให้ครับ

อันนี้คือไฟล์เสียงเบาจนผมแทบไม่ได้ยิน

http://www.4shared.com/mp3/_eYxGKb1ba/afterr.html

ก็เลยบอกแฟนให้อัดเสียงโดยผมจะจำลองทำเสียงกรนเมื่อก่อน ว่าดังระดับใดแล้วให้แฟนอัด เพื่อทำการเปรียบเทียบ

ระดับเสียงกรน ก่อนและหลังทำ

ระดับเสียงก่อนทำ แฟนบอกดังประมาณนี้ครับ

http://www.4shared.com/mp3/KWbKBO0Zba/before.html

หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะครับ ปล.อาจจะไม่ได้ผลกับทุกๆคนนะครับ เพราะเท่าที่หาข้อมูลมามันอาจจะมาจากสาเหตุอื่นๆด้วย

อันนี้คือคำอธิบายทำไมเรากรน และสาเหตุ / ผลกระทบครับ