เกริ่นก่อนว่า จขกท. อายุ 19 นะครับ ตอนนี้สูง 169 ซม. พ่อสูง 170 ซม แม่ 152 ซม ครับ ผมพึ่งสังเกตตัวเองครับว่า เตี้ยที่สุดในกลุ่มเพื่อน แล้วแฟนผมก็สูงเกือบๆผมครับ 167 ซม ซึ่งถ้าใส่ส้นสูงแล้วก็สูงพอกันเลย ผมเลยเกิดแรงบันดาลใจ อยากเพิ่มความสูง เมื่อเดือนที่ผ่านมาครับ ผมก็หาข้อมูลตามกูเกิ้ลบ้าง ยูทูป บ้าง พอดีไปเจอ หมอท่านหนึ่ง ซึ่งเขาใช้นามว่า หมอนอกเวลา ครับ ผมก็ดูๆ ๆ แล้วก็ทำตามครับ หวังว่าในปีนี้อยากได้สัก 3-4 ซม ถ้าเป็นไปได้ หลังจากได้ดูแล้วผมก็เริ่มลงมือปฎิบัติเลยครับ (คือ จขกท เป็นคนดูดบุหรี่นะครับ ผมก็เลิกบุหรี่ด้วยครับ รู้สึกสุขภาพห่วยแตกมาก หลังจากติดมา 3 ปีก็เลิกดูดเพราะอยากสูงครับ) อย่างแรกเลยผมก็เริ่มกระโดดแตะเพดานครับ ซึ่งใน คลิปเขาบอก ให้กระโดดให้สุดเอื้อม แต่เพดาน บ้านผมเตี้ยมากครับ คือกระโดดไปยังไงก็แตะถึง แต่ก็ไม่ยอมแพ้ครับ ก็กระโดดเท่าที่กระโดดได้ เพราะจะไปกระโดดข้างนอกก็ไม่เอื้อเดี๋ยวคนจะหาว่าบ้า กระโดดไปมา 30-40 ครั้ง หลังจากนั้นก็ทำตามในคลิปทุกอย่างครับ หลังจากผ่านไป 1 เดือน ผมไม่รู้ว่าเกี่ยวกับเพราะผมทำตามในคลิปหรือป่าวแต่ผมสูงขึ้นมาเกือบ 1 ซม ครับ น่าจะเพิ่มมา 0.6-0.8 ซม ครับ ก็ตั้งเป้าหมายไว้จะทำติดต่อกันให้ครบ 4-6 เดือน แต่คือตอนนี้ ช่วงน่อง ล้ามากครับ อาจเป็นเพราะผมออกกำลังกาย อย่างอื่นด้วย เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นเวท แต่เล่นเวทไม่หนักนะครับ คือเล่นเบา ๆ เอาให้พอแข็งแรง ไม่ได้ยกแบบบ้าคลั่ง ก็อยากจะแบ่งปันให้คนที่อยากสูงมีกำลังใจครับ เลยมาแบ่งปันเรื่องราว เรื่องกินก็เน้นโปรตีน เนื้อสัตว์ ไข่ กับ แคลเซียมครับ ก็นม คือ ผมควรหยุดการออกกำลังกายอย่างอื่นแล้วมาเน้น กระโดด อย่างเดียวเลยดีไหมครับ เพราะรู้สึกอ่อนล้า กล้ามขา มาก ๆ แล้ว 4-6 เดือนถ้าผมทำติดต่อกัน จะมีโอกาสถึง 3-4 ซม มั้ยครับ? ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ปล อาจจะเขียน งง ๆ หน่อยนะครับ คือ ผมไม่ได้อยุ่ประเทศไทยครับ แต่ก็ได้เรียนภาษาไทยตอนเด็กๆ ครับ ขอบคุณครับ

ขออนุญาติแทค ห้อง แพทย์กับชีวิตวัยรุ่นแล้วก็ฟิตเนสนะครับ