จริงๆนะหรอ ทั้งหญิงและชาย ขอทราบสัดส่วนคำว่าหุ่นดีของทุกคนหน่อยค่ะ ขอแรงบัลดาลใจเพิ่มกล้ามเนื้อหน่อยเถอะ

พอดีว่าดิฉันกำลังทำรายงานเกี่ยวกับเรื่องการออกกำลังกาย และ การเล่นกล้ามค่ะ ถ้าใครว่างช่วยมาตอบคำถามหน่อยนะคะ :) ขอบคุณมากๆ ค่า 1. ทำไมผู้ชายถึงเล่นกล้ามคะ? เพราะอยากสุขภาพดี, ใส่เสื้อผ้าให้เข้ารูป, หร

สวัสดีครับผมเป็นทรานส์แมนผ่าตัดหน้าอก กับ มดลูก เรียบร้อย เทคฮอร์โมนมา 8 ปีแล้ว แต่ยังไม่ได้แปลงเพศ ปัจจุบันอายุ 28 ปี อนาคตมีแพลนว่าจะแปลงเพศ สูง 170 หนัก 60 เล่นกล้ามเข้าฟิตเนส เราชอบสาวสอง หรือ ทรา

1. การลดน้ำหนักVSการลดไขมัน เราต้องเข้าใจก่อนว่าการลดน้ำหนักกับการลดไขมันแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง 1.1)การลดน้ำหนักนั้นเราสามารถลดได้อย่างทันที น้ำหนักที่ลดไปนั้นเกิดจากการขับน้ำออกจากร่างกายหรือการที

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

คือผมนั้นมีส่วนสูงที่เรียกได้ว่า เตี้ยในสมัยนี้น่ะครับ (168 ซม.) หน้าตาพอไปวัดวาได้ แต่อยากดูสไตล์การแต่งตัวน่ะครับผม ว่าเขาแต่งกันยังไงกับคนตัวเล็ก เลยอยากจะหาแรงบรรดาลใจเบาๆน่ะครับ รบกวนด้วยน่ะครับ

เรามีออกงานซึ่งตรีมงานให้แต่งตัวยุค90sค่ะ เราอยากหาดารายุค90sมาเป็นแรงบรรดาลใจในการแต่งตัวค่ะ ใครมีแนะนำให้เราทีค่ะ

คือผมเล่น god of war มาครับแล้วผมรู้สึกว่ากล้ามของเคโทสช่วง god of war ภาค 1 ถึง god of war ภาค 3 เลย:)โคตรเท่เลยคือผมอยากได้โปรแกรมปั้นกล้ามให้หุ่นเหมือน เครโทส นะครับผมต้องขออธิบายก่อนนะครับว่าผมเนี

หนังสือสอนเป็น VI เล่มไหนอ่านแล้วได้แรงบัลดาลใจมากที่สุดครับ ผมอยากซื้อมาอ่านซักเล่มนึงขอแบบไม่ต้องเป็น text นะครับ อังกฤษไม่แข็งแรงมากมายอะไร (ส่วนตัว)ผมรู้สึกว่าเริ่มอยากมองบริษัทจากภายใน เหมือนกับเ

น้องที่รู้จักกัน เค้าออกกำลังกายหนัก หุ่นดีมากมีกล้ามท้องนิดๆ หุ่นดูแข็งแรง เค้าเล่นเพิ่มนน.อยากมีกล้ามเนื้อแต่น้องไม่ได้ทำงานอะไรค่ะ เลยมีเวลาไปออกกำลังกาย ตกเฉลี่ยวันละ3-5ชม เล่น4-5วัน/สัปดาห์ และกี