เสือหมอบมือใหม่ สนามเขียวของผมครั้งแรก (มือใหม่ลองอ่านดูครับ)
มือเก่า อ่านเล่นขำๆ ก็ได้ครับ
หลังจากส่อง รัชดา มาสักพัก จนได้ trek 1.1 มา
http://ppantip.com/topic/33473303
เริ่มอยากลองของอยากปั่นยาวๆ ปกติปั่นแค่ไปกลับที่ทำงาน
การไปสนามเขียวทำให้ผมเรียนรู้ว่า
แนะนำมือใหม่นะครับ
1. เสือหมอบ ต้องก้มหน้า ปั่นเสือหมอบแค่มองตรงๆ นั้นก็หมายถึงการเงยหน้าแล้วครับ
พระเจ้าผมปวดคอมากเลย ปั่นไป 10 กว่า km ผมถึงก้มหน้า เวร แท้
2.การปรับเกียร์ กับความเร็ว ให้ฝึกปรับเกียร์ กับความเร็วตอนปั่นครับ ช่วยให้ทำความเร็วได้เยอะเลยครับ
ผมปั่นไป สัก 15 km ถึงเริ่มปรับเกียร์ บ๊ะเจ้า เหนื่อยแท้
3.ปวดก้นมากครับ ตูดระบบครับ แก้ยังงัยผมไม่รุ้นะครับ จะปวดหนักเนื่องจากนั่งบนเบาะนานๆ ตอนเข้าสู่ km ที่ 12 เป็นต้นไปครับ
ผมใส่กางเกงขาสั้นธรรมดา
4.มีจัดแวะพักของนักปั่น อยู่เป็นระยะ ให้แวะพักครับ
5.ช่วงออกตัว ใหม่ๆ จากจุด start จะต้านลมนะครับ ลมแรงครับ ตัดกำลังเราไปกว่าครึ่ง ระยะต้านลมสัก 9 km ได้มั่งครับ
6.มีสนามเขียวเล็กข้าง สนามเขียวใหญ่ รอบละ 1 km อยู่ครับ ถ้าคิดว่าสนามใหญ่ไม่ไหวให้ไปสนามเล็กครับ
7.ฝึกปรับการหายใจระหว่างปั่น ผมกว่าจังหวะการหายใจจะเข้าที่ ก็ ผ่านไปแล้ว15km พอจังหวะหายใจได้ที่แล้ว
จะปั่นต่ออีกรอบก็ไหวครับ
ตอนถึง 11-12 km ผมคิดในใจครับ เมื่อไรจะครบรอบว่ะ มีความรู้สึกเริ่มท้อ 555+ แต่ผมก็สปรีท เป็นระยะๆ นะครับ เหนื่อยมาก กลัวตายเหมือนกันครับ
ปั่นแบบไม่พัก 1รอบผมก็ 50-55 นาทีประมาณนั้นครับ ครั้งแรกรอบเดียวก็เกินพอแล้วครับ
เรื่องระยะทางผมไม่กลัวครับ หนักสุดของการปั่นคือ ปวดก้นครับ
เสาร์ที่ 25เมษายน2558 ตอนเย็นเจอกันครับ จะไปอีก อิอิ
ใครเจอกผมก็ทักทายกันบ้างนะครับ รูปนี้วันอาทิตย์ตอนเย็น ห้าโมง ถึงหกโมง
เสื้อยืดกางเกงขาสั้นธรรมดาครับ หมวกแก๊ป แว่นตา
เสือหมอบมือใหม่ สนามเขียวของผมครั้งแรก (มือใหม่ลองอ่านดูครับ)
มือเก่า อ่านเล่นขำๆ ก็ได้ครับ
หลังจากส่อง รัชดา มาสักพัก จนได้ trek 1.1 มา
http://ppantip.com/topic/33473303
เริ่มอยากลองของอยากปั่นยาวๆ ปกติปั่นแค่ไปกลับที่ทำงาน
การไปสนามเขียวทำให้ผมเรียนรู้ว่า
แนะนำมือใหม่นะครับ
1. เสือหมอบ ต้องก้มหน้า ปั่นเสือหมอบแค่มองตรงๆ นั้นก็หมายถึงการเงยหน้าแล้วครับ
พระเจ้าผมปวดคอมากเลย ปั่นไป 10 กว่า km ผมถึงก้มหน้า เวร แท้
2.การปรับเกียร์ กับความเร็ว ให้ฝึกปรับเกียร์ กับความเร็วตอนปั่นครับ ช่วยให้ทำความเร็วได้เยอะเลยครับ
ผมปั่นไป สัก 15 km ถึงเริ่มปรับเกียร์ บ๊ะเจ้า เหนื่อยแท้
3.ปวดก้นมากครับ ตูดระบบครับ แก้ยังงัยผมไม่รุ้นะครับ จะปวดหนักเนื่องจากนั่งบนเบาะนานๆ ตอนเข้าสู่ km ที่ 12 เป็นต้นไปครับ
ผมใส่กางเกงขาสั้นธรรมดา
4.มีจัดแวะพักของนักปั่น อยู่เป็นระยะ ให้แวะพักครับ
5.ช่วงออกตัว ใหม่ๆ จากจุด start จะต้านลมนะครับ ลมแรงครับ ตัดกำลังเราไปกว่าครึ่ง ระยะต้านลมสัก 9 km ได้มั่งครับ
6.มีสนามเขียวเล็กข้าง สนามเขียวใหญ่ รอบละ 1 km อยู่ครับ ถ้าคิดว่าสนามใหญ่ไม่ไหวให้ไปสนามเล็กครับ
7.ฝึกปรับการหายใจระหว่างปั่น ผมกว่าจังหวะการหายใจจะเข้าที่ ก็ ผ่านไปแล้ว15km พอจังหวะหายใจได้ที่แล้ว
จะปั่นต่ออีกรอบก็ไหวครับ
ตอนถึง 11-12 km ผมคิดในใจครับ เมื่อไรจะครบรอบว่ะ มีความรู้สึกเริ่มท้อ 555+ แต่ผมก็สปรีท เป็นระยะๆ นะครับ เหนื่อยมาก กลัวตายเหมือนกันครับ
ปั่นแบบไม่พัก 1รอบผมก็ 50-55 นาทีประมาณนั้นครับ ครั้งแรกรอบเดียวก็เกินพอแล้วครับ
เรื่องระยะทางผมไม่กลัวครับ หนักสุดของการปั่นคือ ปวดก้นครับ
เสาร์ที่ 25เมษายน2558 ตอนเย็นเจอกันครับ จะไปอีก อิอิ
ใครเจอกผมก็ทักทายกันบ้างนะครับ รูปนี้วันอาทิตย์ตอนเย็น ห้าโมง ถึงหกโมง
เสื้อยืดกางเกงขาสั้นธรรมดาครับ หมวกแก๊ป แว่นตา