เริ่มเป็นมาพักนึงแล้วครับ ปกติไม่ใช่คนเครียด วิตกกังวลอะไรนะครับ

ไม่มีเรื่องให้คิด แต่กลับนอนไม่หลับ ไม่รู้เป็นเพราะอะไร (จะเริ่มเครียดก็เพราะนอนไม่หลับนี่แหละ)

เข้านอนตั้งแต่ 2 ทุ่มครึ่ง - 3 ทุ่ม แต่ไม่หลับเลย กว่าจะหลับก็ตี 5 - 6 โมงเช้าโน่น

แล้วต้องตื่นไปทำงานด้วย เป็นปัญหาหนักเลยครับตอนนี้

แล้วปกติก็ไม่เคยนอนกลางวันเลยด้วยซ้ำ กาแฟก็ไม่ดื่ม น้ำอัดลมมีบ้างแต่ไม่บ่อย

ออกกำลังกายประจำครับ แต่พอนอนไม่หลับขึ้นมาแบบนี้ทำให้ประสิทธิภาพร่างกายถอยลงไปมาก

จะทำอย่างไรดีครับ จนปัญญาจริงๆ

ปล. ขณะนี้ก็ไม่หลับครับ ปิดไฟนอนตั้งแต่ 2 ทุ่มครึ่ง ยันตอนนี้ ต้องมาเปิดคอมตั้งกระทู้นี่แหละ