สาเหตุที่เวลากระโดดแล้วส่วนท้องกับลำตัวกระแทกน้ำเพราะ เราไม่มีแรงส่งจากปลายเท้าบวกกับเอาร่างกายลงผิดส่วนครับ ส่วนที่ต้องโดนน้ำเป็นอันดับแรกคือมือแล้วตามด้วยศีรษะครับ เพราะฉะนั้นต้องเริ่มฝึกจากเอามือกับศีรษะลงน้ำให้ได้ก่อน วิธีฝึกก็นั่งที่ขอบสระ เอาแขนประสานไว้ที่ท้ายทอยโดยมือทับกันแล้วเหยียดให้สุดแขนครับ จากนั้นค่อยๆก้มหน้าไปหาหัวเข่าเรา เอาปลายนิ้วแตะน้ำโดยยังคงรักษาระดับแขนไว้ท้ายทอยและยืดสุดแขนเช่นเดิม จากนั้นเอาเท้าทั้งสองข้างถีบขอบสระเพื่อให้ลำตัวพุ่งลงไปในน้ำเป็นลำดับถัดไปครับ พอคล่องแล้วเปลี่ยนจากนั่งกับขอบสระ เป็นนั่งยองๆเอานิ้วหัวแม่โป้งทั้งสองข้างเกี่ยวขอบสระไว้ แล้วทำเหมือนเดิมครับ ทิ้งตัวลงไป โดยเอามือลงไปก่อน ตามหัวศีรษะและลำตัว (ไม่ต้องออกแรงถีบ) เน้นให้ลำตัวทิ้งลงไปแล้วลู่ขนานไปกับน้ำให้ได้ครับ ถ้าคล่องแล้ว เปลี่ยนเป็นยืนงอเข่าครับ แล้วลองกระโดด โดยใช้แรงดีดจากปลายเท้าครับ