สวัสดีค่ะ

พอดีมีเรื่องสงสัยเกี่ยวกับอาหารเสริม
ก่อนอื่นเลยส่วนตัวไม่เคยกินอาหารเสริมมาก่อน กินแบบจริงๆจัง ทีนี้เนื่องจากเป็นภูมิแพ้ เป็นหวัดบ่อย แต่แก้ปัญหาด้วยการอกกำลังกาย ก็พอช่วยได้บ้าง พอดีว่ามีคนรู้จักแนะนำว่าถ้าทานวิตตามินซีจะช่วยได้

ตอนนี้เลยซื้อมา1กระปุก1000มิลลิกรัมค่ะ แต่ไปอ่านเจอหลายๆที่มาว่าการกินวิตตามินซีช่วยเรื่องผิวด้วย แล้วก็มีพวกเกรพซีดและกลูต้า เลยสนใจอยากไปซื้อมาทานคู่กับวิตตามินซีค่ะ

-อยากทราบว่าทานทั้งสามตัวเลยดีมั้ยคะ(วิตตามินซี+เกรพซีด+กลูต้า)หรือทานแค่ตัวใดตัวหนึ่ง
-วิตตามินซีปกติทานหลังอาหารเช้า ทานถูกต้องมั้ยคะ
-ช่วยแนะนำเวลาในการทานอาหารเสริมเพื่อการดูดซึมที่ดีด้วยค่ะ

ขอบคุณค่ะ