คนหน้าสุดๆ 55555


ดูแขนนนนนนนนนน --

หนูชอบกินเป็นชีวิตจิตใจ ใครจะว่ายังไงหนูไม่สนใจเมื่อก่อนหนูเคยคิดที่จะลดน้ำหนักแบบจริงจังน้ะแต่ก็ได้แค่เคย --' 5555


ป.2 น้ำหนักเกือบ 40 จ๊อดมาก --


พอเริ่มขึ้นมัธยม แน่นอนคนอ้วนทุกคนต้องเจอคำสบประมาทจากคนรอบข้างมากมาย เช่น เวลาเดินผ่านรุ่นพี่ที่โรงเรียน เค้าก็จะเเซวเราประมานว่า
น้องๆ พี่คนนี้ชอบอยู่ แล้วก็จะโดนโต้กลับมาว่ากรูไม่เอาหรอกอีอ้วนบ้างงงง ช้างน้ำบ้างงงง สารพัดค้ะท่านผู้ชมมมมมมม TT
พอเริ่มขึ้น ม.1 เราเองก็ยังไม่ขึ้นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ช่วง ม.1 เป็นช่วงที่คิดว่าตัวเองอุบาทที่สุด TT

  



  โอ้ยยยยย เกลียดรูปนี้ 555555

พอขึ้นม.2 แน่นอนเริ่มชินกับโรงเรียน เริ่มคิดว่าใหญ่ล้ะ 555555 (ไม่เกี่ยว ท่ดๆ) ม.2 หนูก็ยังเดินหน้าในการกินต่อไปค้ะ
แต่เริ่มที่จะออกกำลังกายบ้างแต่บ้างของหนูนี้ เดือนละ 3-4 ครั้ง 5555 กินนี้มหาศาลมากกว่าเดิมมมม

  โปรดดูขา หนูเป็นคนแขน ขาใหญ่มากกกกกก

พอขึ้น ม.3 เราเริ่มที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองขึ้น 10 เปอเพราะเหล็กดัดที่ปาก 55555
เราเริ่มที่จะเห็นผู้คนมากมาบ มีแต่คนสวยๆขาวๆ แน่นอนไอซ์อยากเป็น 1 คนในนั้น
ไอซ์ก็เริ่มที่จะจริงจังในการออกกำลังกายมากขึ้น เริ่มที่จะลดปริมาณอาหาร
ไอซ์เคยเจออาจารย์ท่านหนึ่งเคยพูดกับไอซ์ว่า "ไอ้ไอซ์นี้มันยิ่งอยู่ยิ่งดำ ยิ่งอยู่ยิ่งอ้วน " "ทำไมอ้วนแบบนี้" TT อ้าวจารย์ TT
คือคนเยอะไง -- อายจร้าาาาาาาาาาา โกรธจ๊าาาาาาาาา ไอซ์เลยสัญญากับตัวเองว่า เราต้องลบคำสบประมาทของจารย์คนนั้นให้ได้

รูปเราตอน ม.3





อันนี้เป็นช่วงที่เราเริ่มที่จะดูแลตัวเองมากขึ้น คือตอนนั้น เป็นช่วงเปิดเทอม ม.4 วันแรกๆ
แน่นอนขึ้น ม.4 ก็ต้องใส่ชุดนักเรียน ม.ปลาย พุงมาเป็นชั้นๆ อึดอัดก็อึดอัด แต่ก็ต้องทน ขนาดเอวกระโปรง 34 ยังคับ --

คือตอนนั้นมันดูตันไปหมด








เราเองออกกำลังกายโดยการเข้าฟิตเนส
ฟิสเนตที่เราไปเป็นฟิตเนสบ้านๆ เป็นของที่ทำขึ้นมาเอง ไม่ใช่อุปกรณ์ฟิตเนสไฟฟ้านะคะ
เเล้ว อบสมุนไพร อบวันละ 15 นาที

คือเหงือจะออกสุดยอดมากก

เราทำแบบนี้ทุกวัน เข้าฟิตเนส อบสมุนไพร ประมาน 1 เดือนกว่า น้ำหนักลดลงมาเหลือ 68 kg.
เราเริ่มที่จะมีกำลังใจในการออกกำลังกายมากขึ้นนนนนนน
เริ่มไขว้ขว้าหาเทคติคต่างๆ ในอากลู
ก็ได้เทคนิคดีดี ที่หนูใช้แล้วได้ผลมาเยอะเหมือนกัน

https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw

http://www.kondoodee.com/%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%82%E0%B8%99-%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%B2-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%9A%E0%B8%B9%E0%B8%A3%E0%B8%93%E0%B9%8C-%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%B5%E0%B8%81/73.html   <-- อันนี้ ต้นขา ต้นแขน

แล้วหนูก็ไปเจอคลิปเต้นของเกาหลีอันนี้ ดีมากๆๆๆ
https://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA

- หนูกระโดดเชือกวันละ ประมาน 300 ครั้ง ต่อวัน
- ฮูลาฮูป วันละครึ่งชั่วโมง
- ปั่นจักรยานอากาศวันละ 200 ครั้ง ต่อวัน

ส่วนเรื่องอาหาร
แรกๆเลย หนูกินแบบคำนวณแคลอรี่ แต่หลังขี้เกียจใช่ประมานเอา 5555
มื้อเช้า : ส่วนมาก นมกับขนมปัง กินข้าวไม่ทัน ตื่นสาย --'
มื้อเที่ยง : ซัดหนักกกกกกก 55555
แต่ มื้อเย็น : กินน้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำเชื่อมเลย 2 ถุง แล้วก็ผลไม้ต่างๆ
แรกๆที่หนูลดหนูยอมรับ ว่าหนูอดข้าวเย็น (วิธีหนูไม่แนะนำ โชคดีที่หนูไม่โยโย่)

และแน่นอนในการลดน้ำหนักครั้งนี้ของหนูเพราะ some one  55555
สุดท้ายก็เหลวจร้าาาาาาาา 5555555

อันนี้เป็นช่วงงงงงงงง ม.4 เทอม 2 ช่วงเเรกๆ
เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น หน้าเริ่มเรียว อาจเพราะดัดฟัน  กระโปรงเริ่มหลวม








คือตอนนั้นเริ่มมีคนทักไอซ์มากขึ้น เริ่มที่จะใส่เสื้อผ้าสวยๆได้ เริ่มที่จะมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
จากกระโปรงเอว 34 ตอนนี้สามารถใส่เอว 27 ได้



อันนี้คือตอน ม.1 กับ ม.4 เทอม 2 (ช่วงเดือนพฤศจิกายน)




อันนี้คือไอซ์ในปัจจุบันค้ะ
'
'
'
'
'
'
'
'
'
'
v










ม.4 วันแรก กับ ม.4 วันสุดท้าย

ไอซ์เองก็ยังไม่ได้ผอมอะไรมาก แต่ไอซ์คิดว่าตัวเองเดินมาไกลจากเมื่อก่อนมาก เลยอยากให้เอาเคสของไอซ์เป็นแรงบันดาลใจเนาะ

คือไอซ์อยากให้เพื่อนๆที่อยากจะลดน้ำหนักทุกคนมีกำลังใจในการลดต่อไป
เราต้องเอาคำสบประมาทของคนที่เคยสบประมาทมาเป็นแรงบันดาลใจ สู้สู้นะคะ

เพื่อนๆคนไหนสงสัยอะไร
อันนี้ เฟสบุ๊คไอซ์ค้ะ https://www.facebook.com/knokponice เข้ามาสอบถามได้นะค้ะ
ไอซ์พร้อมที่จะให้คำปรึกษาเพื่อนทุกคนเสมอ ^^