มีเรื่องอยากจะปรึกษาคนที่เล่น T25 เหมือนกันน่ะค่ะ  ว่าทำไมเราเต้นเเล้วแต่น้ำหนักไม่ค่อยลดเลย  ลดช้า แถมขึ้นง่ายอี้กกกกกกก

เริ่มจากทีแรกเราน้ำหนัก  86  สูง 156 เริ่มออกกำลังกายจริงจังช่วงเดือนสิงหาปี57 ตอนเเรกเริ่มจากออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค ฮูลาฮูป  วิ่งบ้างอะไรบ้างใช้เวลาประมาณ 3- 4 เดือน จนน้ำหนักลดลงเหลือประมาณ 71 - 72 โล  แล้วก็นิ่งไปอีกพักใหญ่ (หลายเดือนเลยค่ะ  เศร้าาาา)


ก็เลยคิดว่าน่าจะพอเล่น T25 ไหวแล้ว  จากนั้นก็เริ่มเล่นมาเรื่อยๆ  จนจบ Alpha  ปรากฎว่าตลอด 6 อาทิตย์(จริงๆมี 5 แต่อาทิตย์แรกเราไม่ได้ทำดับเบิ้ล ฟรายเดย์ เลย +1 อาทิตย์ไปอีก เป็น 6 นะคะ) ที่เราเล่น น้ำหนักลงไปแค่  1-2 กิโลเท่านั้นเอง  ซึ่งระหว่างนั้นเราก็ควบคุมอาหารตลอด  งดของทอดของมัน  ไม่กินจุกจิก  ไม่กินขนม  มีหลุดบ้างเล้กน้อยแต่ก็ไม่มาก


โอเค  จบช่วง Alpha อันแสนสาหัสไปไป  ตอนนี้กำลังเล่น Beta  อยู่ค่ะ  จะจบอาทิตย์ที่ 2 ของ Beta แล้ว  น้ำหนักลงไปอีก 1 กิโล (ตอนนี้หนัก 69)  แต่ประเด็น คือ ตอนที่เราเล่น Beta อาทิตย์แรก  น้ำหนักเราลงไปเร็วมากๆ รู้สึกจะเหลือแค่ 66 เอง

แต่พอเล่นๆไป  ใช้ชีวิตปกติ  นางก็ขึ้นมาเป็น 69 และนิ่งๆ ไม่ลดไม่เพิ่มมาตลอด  คือถ้าออกก็อาจจะลงไป 68 บ้าง  แต่พอกินข้าว กินน้ำก็ขึ้นมา 69 เท่าเดิมเลย (ว้อทททททททท!)  เลยหลอนๆว่ากลัวจะกลับไปนิ่งๆหลายเดือนอีก  แบบนั้นไม่ไหวแน่ๆ แงงงง



ซึ่งเราก็ควบคุมอาหารตลอด  ไม่กินขนม  ไม่กินของทอดของมัน  กินส้มตำ ผัดผัก  ต้มจืด  ข้าวต้มข้าวโอ้ต ผลไม้อะไรงี้เป็นต้น  แต่น้ำหนักก็ดูยังไม่ลงอยู่ดี  เลยสงสัยว่าเกิดจากอะไรกันแน่คะ  แล้วจะเกี่ยวมั้ยคะ   ว่าเป็นเพราะเรานอนดึก ?  

ช่วงที่เล่น Beta ก็นอนดึกตลอด  ตี 2-3  กว่าจะตื่นก็บ่าย  เลยไม่ทันกินข้าวเช้า กินกลางวันไปเลย(กินกลางวันประมาณบ่าย 1 - 3  กินพวกส้มตำ  ผัดผัก  ต้มจืด กับข้าว หรือ ข้าวเหนียว )  แล้วตอนเย็นก็ไม่ได้กิน จะกินเป็นพวกนมอุ่น หรือ ผลไม้ อะไรเบาๆมากกว่า


สงสัยมากๆเลยว่าเป็นเพราะอะไร  วอนผู้รู้  ผู้มีประสบการณ์มาช่วยเเนะนำทีนะคะ  เเซ้ดมากจริงๆ  ฮรือออออ



ขอบคุณที่สละเวลานะคะ