คือผมเป็นคนถนัดขวา และออกกำลังกายบริหารกล้ามอก ผลที่ได้คือ อกซ้ายใหญ่กว่าอกขวา จะแก้ยังงัยดีครับ และอีกข้อหนึ่งคือ ใน 1 อาทิตย์เราควรทำคาร์ดิโอ้ กี่วัน ( เน้นการสร้างกล้ามแต่ก็อยากลดพุง )
หมายเหตุ
- ใช้ ดัมเบลล์ทำที่บ้าน
- ออกไปเล่นที่ ยิม เป้นบางวัน

ขอคำแนะนำด้วยครับ ขอบคุณครับ