อยากนอนสัก 4 ทุ่ม แล้วตื่นมาตอนมา ตี 4 เพื่ออ่านหนังสือค่ะ เนื่องจากคณะที่เรียน ต้องอ่านหนังสือหนัก

เลยอยากถามว่า คนที่อ่านหนังสือกันหนักๆ บางคนนอนตี 2-3 บางคนไม่ได้นอนทั้งคืน นี่เค้าทำยังไงกันหรอคะ?

เนื่องจากว่า ส่วนตัวเคยลองทำแล้ว ตื่นมาได้ แต่กลับรู้สึกเวียนหัว คลื่นไส้ จะอาเจียนให้ได้เลย มันไม่ไหวจริงๆ

เลยอยากมาขอเทคนิค และการดูแลตัวเองค่ะ



ขอบคุณคำตอบล่วงหน้าเลยนะคะ